посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь диету. нужно бедра и живот немного убрать.

Как худеют японки.

В течении 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на другой ритм. Создатели диеты гарантируют положительный результат по крайней мере на трехлетний период.

В течении 13 дней нельзя употреблять такие продукты : соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Диету нужно соблюдать точно, не меняя блюд, ни их последовательности, так как только такой их прием стимулирует обмен веществ.

1 день. Завтрак черный кофе. Обед- 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. Ужин - рыба жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день. Завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - рыба вареная или жаренная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин - варенная говядина 200г, стакан кефира.

3 день. Завтрак - черный кофе. Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150г твердого сыра. Ужин - яблоки.

4 день. Завтрак черный кофе. Обед - один большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки. Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день. Завтрак сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед - большая рыба (500г) жаренная или вареная, стакан томатного сока. Ужин рыба жаренная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день. Завтрак - черный кофе. Обед - 500г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день. Завтрак - чай. Обед - говядина вареная 200г, фрукты любые. Ужин - что хотите, только умеренно из рациона любого дня кроме третьего.

С 8 по 13 день диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.

Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе.

Бег 6 км каждое утро и занятие кольцами. Вы не только уберете лишнее, но и удлините свою жизнь.

Шоколадная диета

• Вы любите шоколад?
• Вам надоели бесконечные диеты?
• Вы хотите быстро терять вес?
• Тогда ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА для Вас!
• Всего 10 дней Вы избавитесь от 3 до 5 кг лишнего веса!

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА поможет Вам:
• усиливать сжигание жиров и снижать их отложение;
• наращивать мышечную массу;
• улучшать состояние сердечной мышцы, способствуя снижению уровня холестерина;
• усиливать прочность костной ткани;
• благотворно влиять на толстый кишечник, молочные железы, предстательную железу;
• устранять неприятные симптомы ПМС и менопаузы;
• стабилизировать уровень сахара в крови;
• снижать тягу к еде.

Шоколадный коктейль «Слим Шейк» – продукт, который помогает не только сбросить лишний вес, но и одновременно удовлетворяет тягу к вкусному шоколаду. Смесь протеинов высокого качества, комплекс углеводов и патентованные какао-кластеры обеспечивают низкую калорийность пищи, которая помогает терять нежелательные килограммы раз и навсегда.

Диозин является запатентованным составом, компоненты которого способствуют энергетическому и метаболическому обмену.

Пищеварительная формула с нанокластерами – уникальное сбалансированное сочетание ферментов, дружественных бактерий, макро- и микроэлементов в аминохелатной форме и нанокластеров. Такой режим приема пищеварительной формулы с нанокластерами рекомендуется при избыточном весе и для нормализации внутриклеточного метаболизма и одновременно способствует окончательному перевариванию остатков пищи. (Примечание: для программы потери веса необходимо четко соблюдать временные интервалы между приемами пищи и капсул пищеварительной формулы с нанокластерами) .

Схема приема (на 10 дней) :
Диозин –1 т. утром во время еды;
Пищеварительная формула – по 2 к. через 1-1,5 часа после каждого приема пищи
(всего 6 к. в день) ;
Слим Шейк – 2 дня заменять один прием пищи
3 дня заменять два приема пищи
Следующие 5 дней повторить.

И не забываем про воду! Необходимо пить не менее 1.5 л коралловой воды в день!

Диета
1 день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба с маслом и сыром чай без сахара
Обед: гречка +стакан кефира
Полдник: запаренные овсяные хлопья с 2-мя ст. л. йогурта
Ужин: фрукт. салат с 3-мя ст. л. йогурта + 2 стакана ананасового сока
2 день
Завтрак и полдник: тот же
Обед: рагу-1картошка, 1 луковица, 1 морковь, жменька фасоли. Все потушить на масле, можно посолить
Ужин: 1 яйцо вкрутую, 100 гр. куриной грудки, 2стакана ананасового сока
3 день
Завтрак и полдник: тот же
Обед: 100 гр. сала с кусочком ржаного хлеба + нарезанный банан с йогуртом
Ужин: пюре+2 стакана томатного сока
4 день
Как 1-ый день + 8 таблеток активированного угля
5 день
Завтрак: тот же
Обед: рис, 50гр. куриной грудки + стакан кефира
Полдник: фрукт. салат + полстакана изюма
Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока
6 день
Завтрак: тот же
Обед: гречка с овощами + любые фрукты
Полдник: 100 гр. творога + 2 стакана зеленого чая
Ужин: тертая морковь с яблоком + 2 стакана зеленого чая
7 день
Завтрак, обед и полдник как во 2-ом дне
Ужин: 2 банана + 1 стакан яблочного сока

В промежутке можно пить минеральную воду без газа.
Кефир и йогурт не более 2% жирности

Диета действует!!!!