милые девушки, посоветуйте пожалуйста какую нибудь диету? чтоб до весны похудеть, а то отожралась((

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Так не жри!

не "ЖРИ" до весны. и будешь стройная как ЛАНЬ!

Пяти дневная кефирная диета.

При помощи неё можно похудеть на 5 кг, соблюдая строгий режим приёма пищи, т. е есть нужно обязательно в строго определённое время.

7.00 – чашка несладкого чая

9.00 — две морковки потёртые на средней тёрке и заправленных растительным маслом

11.00 — 200 гр. вареной говядины или мяса курицы (желательно белого мяса)

13.00 - одно яблоко

15.00 — одно, сваренное вкрутую яйцо

17.00 — одно яблоко

19.00 — чернослив 10 шт.

21.00 — стакан кефира и одна таблетка «Йод-актива»
Разгрузочные дни на кефире и твороге.

Особенностью такой диеты является то, что как известно кефир и творог сильно ускоряют обмен веществ, заставляя организм тратить накопленные энергетические силы, и таким образом, происходит похудение. В день когда предполагается только творог можно съесть 500-600 гр. нежирного творог, разделив его соответственно на 5-6 приёмов по 100гр, а запивать его можно только водой.

Что касается «кефирных дней» , то это по 1, 5 литра обезжиренного кефира, опять же разделённых на 5-6 приёмов.

Когда наступает кефирно-творожный день, тогда по 250-300 граммов нежирного творога и 750 мл кефира, опять-таки разделённых на 5-6 приёмов.
Кефирная диета Института питания.

Диета рассчитана на 21 день, за который можно похудеть на 10 кг. У неё нет никакого особого режима питания, но однако же она проста и её правила легко запомнить.

Одно из самых главных правил этой диеты это снизить количество потребляемых калорий. Полностью нужно исключить сахар, хлеб, мучные изделия, хлеб, картофель. Половина всех потребляемых жиров должна быть растительной. Мясо, рыба нежирные. Молоко и молочные продукты все обезжиренные, и их можно в неограниченных количествах. Не более 1,5 литров в день любой жидкости, но 1 литр это кефир, или же любая его замена, а остальные 0,5л это другая жидкость. Соль разрешена, но не более 5 грамм в день, при этом солить можно уже приготвленную пищу. Принимать пищу 5-6 раз в день, всегда в одно и тоже время.

все на пару
убрать сахар выпечку
баня
питьевой режим

перед каждой едой есть половину грейпфрута, и не есть ничего после 19-00

гречневая диета

если нет непереносимости на продукты пчеловодства, то можно попробовать: 3 ст. ложки мёда и не менее 2-ух литров сырой воды и будите худеть на 3-4 кг в неделю. и не в чём себе не отказывайте

Во первых: перед едой выпивай стакан воды (таким образом мы обманем мозг, которому все равно, что поступает в желудок, а значит съесть захочется меньше)
Во-вторых: переходи на раздельное питание (белки отдельно, углеводы отдельно) - это очень действенно
В третьих: спорт (бассейна раза 3 в неделю будет достаточно, ну или зарядочка по 10 минут утром или вечером)
В четвертых: только позитивные эмоции! Займись аутотренингом, визуализацией!

Тогда, даже если и не добьешься супер идеальной фигуры, зато настроение и самочувствие будет отменным!

Да, и еще: не ешь за два часа до сна, не обязательно не есть после семи вечера, можно покушать и в 23:00, но с учетом, что ляжешь в час !

пластырь

Рекомендую - любовь !

Примерное меню
ПонедельникЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе
Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут и травяной чай.

ВторникЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: грейпфрут, 2 яйца.
Ужин: блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец и сельдерей.

СредаЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин: 2 яйца, творог, капуста, свекла и травяной чай.

ЧетвергЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет и кофе.

ПятницаЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет, капуста и кофе.

СубботаЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: фруктовый салат.
Ужин: бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец и кофе.

ВоскресеньеЗавтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Обед: грейпфрут, холодная курица, помидор.
Ужин: курица, помидор, морковь, капуста и кофе.

Употребляй воду с расчетом 400 мл на 1 кг! Займись спортом. 5-10 минут с утра не только помогут проснуться, но и укрепляет всякие органы (не врач, какие именно не скажу) . Не употребляй ничего жирного. а НЕ ЖРАТЬ не только поможет тебе набрать вес, так ещё нанесет серьезный ущерб здоровью. Поставь прикольный звонок на мобильный, чаще улыбайся и дари близким любовь и теплоту. Пей кофе по утрам, свежий, а не быстрорастворимый. Он ускоряет обмен веществ. Удачи!