Девушки!!! Посоветуйте пожалуйста испытанные диеты!

никакие диеты не помогут-только метод борменталя. я сбросила 20 кг 3 года назад. до сих пор все в норме.

На диете

На диете я сижу,
Целый день себя держу
На водичке и кефире.
Нет диеты лучше в мире!

А подруга говорит:
- От неё живот болит.
Ты попробуй ананас.
Вот диета – просто класс!

Кто бы спорил? Ананас!
Ну, конечно, это класс!
Только жаль, моя зарплата
Для такого маловата.

Вот арбуз – другое дело!
Съела – сразу похудела.
Ешь «вода» и пей «вода» ,
Стройной будешь ты всегда!

- Нет, - твердит подруга снова, -
Ананас – всему основа.
Ты деньжонок накопи,
Ананас себе купи.

Я решилась на учёт:
Экономила весь год.
Я не ела, не пила,
Платьев новых не брала,

Не купила шубу, шапку,
Год ходила в старых «тряпках» .
Ела лишь морковь, капусту,
День и ночь в желудке пусто.

Мимо зеркала хожу,
На себя уж не гляжу.
А к весне, сведя баланс,
Я купила ананас!! !

Я его с восторгом ела.
Глядь, и правда, похудела!
Вот тебе и ананас,
Просто чудо, точно – класс!

И подруга похвалила:
- Ананас – большая сила!
Вся диета – точно в цель.
Ты теперь – супермодель

Любая диета должна назначаться врачем после тщательного обследования. Во всех остальных случаях неправильное питание разрушает твое здоровье. Не поленись, сходи к диетологу.

Для начала - чтобы остановить обжорство - диета 7-ми дней - это когда каждый день ешь какой-то один продукт: 6 яблок, 1,5 литра кефира, 2 курин. грудки, 500 гр рыбы вареной, 6 яиц, и один день - вода. Апетит снижается и со со второй недели можно перейти к системе питания Монтиньяка. И ее уже придерживаться более или менее всю оставшуюся жизнь.
Испытано - минус 30 кг.

Спорт и 2 дня в неделю разгрузочных дня, побольше фруктов и вообще клейчатки.

Я сидела на рисе, но долго так нельзя. Ешь только отваренный рис. Итак дня 3-4 не больше. На много не похудеешь, но животик реально убирает. А так считай колории и спорт!!!! Делай все комплексно. Это обязательно если хочешь сохранить красивую фигуру, так как после похудения появляются растяжки на теле, а это не очень красиво, поэтому лучше сразу купи крем от растяжек. Во всяком случаи он вреда не принесет, а только пользу. Некоторые упускают это. Я вот тоже похудела, а теперь приходится бороться с этим, а если бы заранее начало, возможно этого и не было бы.

я похудела от того, что ела много грейпфрутов и пила много их сока!! ! в день по 2 литра сока ( можно Я! или другой максимально приблежённый к натуральному с наименьшим колличеством сахара) , ну и по 1-2 плода можно чередовать

1-й день

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно с ложечкой меда) , обезжиренный йогурт
Обед: 2 яйца (вкрутую) , тушеная на растительном масле капуста, 1 стакан томатного сока
Ужин: жареная или вареная рыба, большое количество зеленого салата, заправленного лимонным соком.

2-й день

Завтрак: кофе, 2 хлебца.
Обед: вареная рыба с рисом, салат из капусты.
Ужин: 200 г вареного мяса, 2 помидора, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: кофе, 1 помидор, 1 тост.
Обед: жаренный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.

4-й день

Завтрак: кофе, апельсин или сок из него.
Обед: 200 г вареной или жаренной на решетке рыбы, салат из 3 больших вареных или свежих морковок, 25 г сыра.
Ужин: обезжиренный йогурт и фрукты.

5-й день

Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки) .

6-й день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови (капусты или огурцов) .
Ужин: нет.

7-й день

Завтрак: чай без сахара, банан.
Обед: 200 г вареной говядины, зеленый салат, фрукты, стакан кефира.
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня) .

8-й день: Повторите диету 7-го дня.

9-й день - диета 6-го дня.

10-й день - диета 5-го дня.

11-й день - диета 4-го дня.

12-й день - диета 3-го дня.

13-й день - диета 2-го дня