В последнее время хочется постоянно есть и помногу, почему? А так нужно похудеть, 145!!!

Во-первых, Вы мужчина или женщина?
145 кило это очень большой вес и не стоит начинать что-то делать без совета врача. И дело тут не в красоте - у Вас страшная нагрузка на сердце, на кости, отёки ног летом и т. д.
Такой большой вес стоит скидывать очень постепенно и под наблюдением хорошего диетолога. Я со своими лишними 10 кило с весом в 60 кг не смогу правильно посоветовать физические нагрузки, так как Вы просто не в состоянии их выполнять.

Для начала поймите, Вы набирали вес всю жизнь. Дело не только в еде, это и сидячий образ жизни, это и стресс. Чтобы изменить вес, нужно изменить образ жизни. И первое что стоит сделать - пройти обследование на гормоны, щитовидку, попросить диету и начать физические нагрузки. Для начала хотя бы лишнюю остановку проходить пешком. Гулять каждый день, увеличивая нагрузку. В еде нет ничего страшного, измените пищевые привычки. Ешьте каждые 4 часа и каждые 2 часа устраивайте перекус: яблоко или стакан кефира. Откажитесь от белого хлебо (в ржаных хлебах грубого помола очень много витаминов, если есть хлебопечка - делайте сами) , жареного, химии, фаст фуда.

Главное, никаких таблеток и операций - это вред.

вероятно, психологически хотите наесться вперёд

Вам нужна помощь психолога и диетолога... жралка запустилась... у меня тоже так бывает )

Подумайте о Новом Годе ) сколько там будет еды)) . Лучше сейчас подхудеть чтобы в Новый Год можно было поесть вдоволь )

обратитесь к диетологу, или хотя бы сдайте анализы у терапевта. больше пейте теплой воды и ешьте фрукты с пареными овощами.. если не поможет зашить рот и на холодильник повесить замок

Нужно напрягатся каждый день как 3000! негров вырабатывающих сахар 400 лет назад
Иначе вы будете уродливы как почти все люди сейчас! увы !

прекрасно вас понимаю...