хочу немного похудеть, мне 12 лет рост 154-156 вес 47 кг, танцы 2 раза в неделю, качаю пресс а живот всё равно не уходит

не есть чипсы и фаст-фуды всякие!! ! правильно питаться!! ! Фрукты чтобы были в рационе!!!! И овощи тоже! ! Бегать по утрам!!!! На плавание ходить!!!! У меня сестра в 12 лет весит 36 кг при росте 1метр 55 см. И выглядит хорошо!! ! Главное- ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!! именно так ты похудеешь! ! А если ешь не часто, то вообще будешь толстой !!!Ешь часто, но небольшими порциями! ! На ночь выпивай кефир!! ! Запишься на секцию лёгкой атлетики!!!! В школу ( если близко ) не на машине, а пешком!! ! Главное - ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!

потому что нечему уходить. тебе всего 12 и для твоего роста твой вес нормален

При качании живот уходит только если на нем есть жир. Это у взрослых женщин. У тебя, скорее всего, его еще нет пока. А мот мышцы ты накачаешь, они вырастут и живот будет еще больше. А вес у тебя нормальный. Попробуй расправлять плечи и поднимать голову. По себе знаю, как плечи расправишь, живот втягивается.

жертва рекламы

Не страдай ерундой ))) Ты еще ребенок... если будешь худеть, то твой организм не поймет тебя и сделает все наоборот! не истязай себя.... живи в обычном режиме!! ! В 16 лет будешь стройной красоткой )))

Да ты не переживай, это всё правильно, пройдёт перестройка организма, когда ты превратишься в девушку, и будешь стройная. Худеть искусственно нет смысла. здоровье подорвёшь. В еде себя не ограничивай. ты ещё растёшь!!!

а ты не ешь

у меня такая же проблема! Ясечка и все остальные, убеждавшие Юлю, что худеть в ее возрасте смешно, поймите, в 12 лет жир может быть!! человек знает свою цель, у него есть мечта и он просит дать ему совет "как? " а не "надо ли? ".лучше бы посоветовали ей как похудеть, а не отговаривали бы ее! !
Юля, я вот каждое утро сильно занимаюсь. не ем сладкого и мучного, но худею ооооочень медленно. думаю стоит уменьшить порцию и увеличить нагрузки, а так же поискать диеты, благодаря которым худеешь без вреда для здоровья в ин-нете.

Меньше ЖРИ!!! Жиробасина!!!