как заставить себя похудеть (серьезно) . может есть какие-нибудь психологические трененги.

За полгода сбросите.

Особо заставлять себя не нужно. Питаться больше сырыми овощами и свежей зеленью. Они должны составлять половину суточного объема пищи.
Отказаться от жареного, жирного и всей кондитерки.

Те же самые салаты из овощей не заливать растительным маслом и майонезом. Тогда калорийность будет близкой к нулю.

Ежедневно много гулять с малышом.
Если есть возможность, записаться в бассейн.

жрать надо меньше

Никакие тренинги и никакие мотиваторы не заменят обычной решимости и силы воли.

Ну и до кучи - никакие пилюльки, чаи и прочие БАД-ы ничего, кроме вреда не приносят. Сбалансированное питание, физические нагрузки и постоянный контроль над собой. И следить надо не за весом, а за размерами-объёмами. Измерять, а не взвешивать.

Сим победиши!

Попробуй свою порцию делить на пять-шесть приемов. Больше употребляй овощей, фруктов. Больше двигайся. Я например включаю дома хорошую музыку и танцую до упаду. Сбросила 3 кг. Ну а эта статья думаю тебе точно поможет.
Соблюдать определенную схему питания или диеты бывает очень трудно да и не у каждого есть сила воли сидеть на изнурительной диете и волноваться о том что вдруг диета не поможет. Но не спешите опускать руки, если у вас не получилось с диетой то просто следуйте определенным правилам питания у вас все получится, главное верить в себя. Если все правильно делать то за месят вы сможете сбросить 5-6 килограмм

Для того, чтобы быстро похудеть без диет и таблеток -  первым делом ограничьте свой организм от очень жирной пищи . Ведь именно жир ведет к ожирению и многим проблемам со здоровьем . Ешьте больше овощей и фруктов и витамины попадают в организм и ни грамма жира. Если вы привыкли употреблять большое количество пищи и не можете насытиться, это значит что ваш желудок растянулся и никакие, даже самые уникальные диеты вам смогут помочь до тех пор пока вы не добьетесь состояния втянутости своего желудка. Для того чтобы его стянуть просто ешьте половину вашей обычной порции. Если вы плотно поели, хорошим способом для сжигания калорий является физическая нагрузка. Когда вы начинаете заниматься спортом, первым делом выделяется пот, но только после часа изнурительных тренировок начинает сжигаться жир. Больше всего вам и вашей фигуре вредит сладкое, если же вы не можете себе отказать от сладкого кофе и шоколада, то просто замените сахар и шоколад на мед это будет полезнее и не так калорийно. Не верьте мифам о том, что нельзя есть после шести вечера, вашему организму не важно когда будет ужин главное что бы ваш ужин был не жирным и не сладким. Так же большая проблема ожирения появляется при просмотре телевизора, очень многие люди при просмотре телевизора просто вынуждены что нибудь жевать и не могут остановиться. Конечно, отказаться от еды у телевизора будет очень сложно но стоит попробовать. Первое что нужно сделать это во время рекламы не искать что то другое в телевизоре а, просто перебороть себя, встать с вашего любимого диванчика и сделать легкую гимнастику, этим самым вы разгоните свои калории и жир и будет немного меньше проблем с фигурой. Вам нужно очень захотеть измениться, для того, чтобы результат оправдал себя, настройте себя как внешне так и внутренне что вам нужно измениться, а если вы не настроите себя то ничего не получится. Все время думайте о том, какая у вас будет фигура, представляйте себя без ожирения и в конце воплотите это все в реальность. Получайте удовольствие от того, что вы делаете со своей фигурой. Если вы будете рассматривать диету как увлекательный процесс, то похудение будет увлекательнее и веселее. Худейте вместе с друзьями, найдите среди друзей тех, кто не может сидеть на диете но очень хочет быстро похудеть без диет, устройте увлекательную гонку в плане похудения. Не спешите, всему свое время. Помните, что быстрые диеты погубят ваш организм и вашу фигуру и это будет не очень легко исправить. После каждого шага похудения делайте себе награды, например устраивайте себе прогулки по магазинам. Обязательно занимайтесь физическими упражнениями (пресс, приседания, бег) , поднимайтесь пешком а не на лифте и больше двигайтесь и ходите пешком. Делайте зарядку ежедневно и с каждым днем увеличивайте физическую нагрузку и делайте упражнения быстро, это поможет сжечь калории. Смотрите меньше телевизор, когда мы смотрим телевизор нам обязательно нужно что то кушать а, это соответственно большое количество калорий которые быстро всасываются и появляется целлюлит. Пейте чистую воду она способствует выводу жиров и вредных веществ из организма, употребляйте меньше сахара а со временем исключите его вообще. Не нужно соблюдать никаких диет, не мучайте себя. Не голодайте, это скажется на вашей коже и перестаньте считать калории лучше задумайтесь о качестве пищи, которую вы употребляете. Ешьте только тогда,

Давайте вместе! мне кажется легче когда несколько человек идут к одной цели! можно придумать совместные мероприятия!

На самом деле мне бы смой себя заставить похудеть, это так сложно :С

Продаем жиросжигатели ЭКА эфедрин/кофеин/аспирин. Консультации по снижению веса!

Конечно, нужно ограничить себя в еде. Но голодать при этом не стоит. Примерно у вас должно в день быть 5 приемов пищи, но с перерывом в несколько часов. Естественно, лучший способ похудеть это заниматься спортом.