Как себя заставить себя похудеть ?

ну постарайся продержатся в следующий раз больше, чем пол дня, сам увидишь, потом, на второй или на третий день будет уже легче, не так будет тянуть к сладкому или еще к чему-то не очень полезному. Записывай свои результаты в дневник, это будет стимулировать очень, так же записывай все, что ты съел за весь день, чтобы потом было проще отследить переел ты сегодня или нет. Думай всегда о положительном результате, как ты поменяешься в своих глазах, и глазах окружающих тебя людей. Взвешивайся раз в неделю, когда в конце неделе увидишь, сколько ты потерял, откроется второе дыхание, и ты захочешь добиться еще больших успехов в этом деле, это точно) Найди свою мотивацию, свой стимул) У меня этим стимулом было то, что я влюбилась, мне хотелось выглядеть лучше с каждым днем, и еще больше нравится своему парню, чем было на тот момент. Не ограничивай себя очень строго, это только усугубит положение. Позволяй себе раз в неделю или раз в 4 дня, утром съедать что-то не очень "правильное",тогда будет легче. Можешь записывать на листочек то, что ты хочешь скушать, прикрепить на холодельник, а в конце недели выбрать что-то из этого списка. Мне это помогало) Удачи!

У самой те же самые проблемы. Слабая сила воли. Как ее укрепить? Вопрос.

Мотивировать себя тем, что лишний вес - это проблемы со здоровьем. В первую очередь страдает сердце.

Только спорт во первых. Во вторых ешь это все только после того, как мяса поешь с рисом или гречкой. Вот как захотел конфеток, иди разогревай мясо и ешь. Через полгода перестанешь вообще есть сладкое, станет неинтересно.

плавай

Человек должен есть только тогда, когда чувствует голод и сразу же прекращать, когда перестает его чувствовать. Младенцы умеет делать это, а из-за социальных норм это теряется. Но порция, которая нужна нам-примерно размером с наш кулак. Так что можно есть семечки.

тоже ищу ответ на этот вопрос )

Ты мотивируй себя тем, в каком шоке будут друзья, давние знакомые, которые не видели тебя несколько месяцев. Приходишь такой, а они: "Ты кто ваще, вали отсюда. Где жир твой? " По-моему здорово.

попроси кого нить чтоб издевались над тобой.

попроси кого нибудь чтоб спрятали все твои деньги и чтоб сожрали или выкинули все вкусняшки из дому.. . пробегай кросс 3 км не пей и не кури, веди здоровый образ жизни, полазей в инете про диеты для мужчин запишись в спорт зал, попроси еще друзей чтоб дразнили ...и следили что ты жрешь.... ну вроде бы все