Кто использовал салат-"щетка" в целях похудения? Каковы ваши ощущения, и помогает ли похудеть?

Продукты, которые можно употреблять без ограничения
капуста (все виды)
огурцы
салат листовой
зелень
помидоры
перец
кабачки
баклажаны
свекла
морковь
стручковая фасоль
редис, редька, репа
зеленый горошек (молодой)
шпинат, щавель
грибы
Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.
Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед)
нежирная рыба (2-3 раза в неделю)
молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%)
сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня)
творог менее 5% жирности
картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю)
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
крупы (1 порция в день)
макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром)
хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями)
фрукты (не более 2 порций в день)
яйца (3-4 яйца в неделю)
мёд (3 чайные ложки в день до 17:00)
орехи грецкие, фундук
Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить
масло сливочное
масло растительное* (не более 1 столовой ложки в день! )
сало
сметана, сливки
сыры более 30% жирности
творог более 5% жирности
майонез, маргарин исключить!
жирное мясо, копчености
колбасные изделия
субпродукты
кожа птицы
консервы мясные, рыбные и растительные в масле
орехи кешью, арахис, семечки
сахар
варенье, джемы
конфеты, шоколад
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие газированные напитки
алкогольные напитки

да вкусный и полезный. для похудения его едят в углеводный день чередуя с белковым днем

Если болит желудок-нельзя есть такой салат. Учтите !

По моему народ уже помешался на похудении. 1-ая группа людей ест "легкий" овощной салатик на завтрак, обед, ужин, стакан водички.... и быстренько зарабатывают себе анимию и прочие прелести. 2-ая группа людей ест то же самое, но только заедает это все хлебушком, зеленым чайком с неимоверным каличеством сахара, а потом спокойно перевыривают свежепреобретенные углеводы на диванчике у телевизора.... и удивляются "а че ж сало ни пропадает? ".
Ведя такую диету вы удерживаете удерживаете подкожный жир на одном "уровне", либо "сжигаете" жир одновременно истощая организм. Вообще без подкожного жира нельзя, а что бы его было меньше - спорт и диета. не фиг лентяйничать! Вместо того, что бы жрать салатики, а потом уже догоняться в клубах и ролл'очных лучше вставайте на лыжи и парочку км! Или бег, хотя бы по квартире туды-сюды ХD . Результат через месяц точно будет!

Всё, можете меня ругать и заливать комментариями о полезности салатов и губительности спорта!