Помогает ли похудеть данная программа для похудения? Если конечно же при этом меньше кушать?

Помогает, но очень незначительно. Это и не кардио, т. к. калорий сжигает очень мало, и не силовые тренировки, т. к. нагрузка слишком слабая. Сожжёте лишние 100 ккал от силы и всё.

не важно сколько кушать а важно как кушать!!!!

Партерная гимнастика Бубновского.

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

делайте по кругу 40 минут минимум, без отдыха, разве что так. Если программой подразумевается выполнить все это один раз-вещь бесполезная

Надо аэробные нагрузки обязательно! Хотя бы пару раз в неделю не менее 40 минут.

Меньше кушать будете еще больше наберете. Самое главное три раза в день кушать. Мясо или рыба с свежими овощами в обед. Утром салатик или фрукты и вечером кефир обязательно. Не есть за три часа до сна. Сладкое только до 12 дня. И конечно на диване не лежать!) И если побыстрей похудеть конечно бегать по 20 мин хотя бы через день если нет противопоказаний. И не худейте больше 3 кг в месяц это опасно. А да и самое главное уберите из дома все мучное и майонез))) удачи