СРОЧНО нужна помощь: ((

Эй детка, не кисни. Посети эндокринолога и возможно психолога, посмотри основы правильного питания. Я тебе тоже кое-что посоветую. Самое лучшее и для здоровья полезное - уменьшить съедаемое вдвое. Если так сразу не можешь, делай так: накладываешь привычную порцию и убираешь четверть обратно. Ешь так неделю. Через неделю из привычной порции убираешь половину. И ешь в половину меньше. Так же и со сладким. Если ты его хочешь - ешь. Но не пять конфет за раз, а три. Какое-то время пройдет, потом по две конфеты ешь. Потом. Еду лучше не жарить, а варить, тушить и запекать. В чай и кофе не добавлять сахар, если кофе без сахара не можешь, лучше вообще его не пей. Хлеб замени на отрубной и ржаной. Молочные продукты нужно кушать все! Кефир очень полезен, а вот йогурт лучше наоборот ограничить. Кушай только тогда, когда голодна. Не переедай и не наедайся на ночь. Можешь делать утреннюю зарядку минут по 15,а потом начинать увеличивать нагрузку. Если учеба далеко, то проходи пешочком одну остановку туда и обратно. Я сама так худела, правда лишнего веса не было, просто внешне можно было убрать 5 кг примерно. Поверь, лишнее слетает быстро! Просто научись правильно питаться. И, детка, люби себя. Ты прекрасна и станешь еще прекраснее. Найди себе хобби, чтобы не думать о еде.
И все-таки к эндокринологу сходи. У самой проблем с гормонами, поэтому я знаю и понимаю тебя. Удачи, ты все сможешь! И с наступающим!

И мне тебя жаль: (
Выбери вид физической активности, который тебе по душе и занимайся им. Если это просто ходьба, то пусть будет так. Много, в быстром темпе и регулярно. Можно подниматься вверх по лестнице. Можно использовать скакалку, обруч, велотренажер, коньки, плавание и многое другое.

А что ешь? пряники и печеньки? Долго работать с тобой, да и в лом. Найди на сайтах правила сбалансированного питания, куда входит мясо, молоко, рыба и т. д. Прав. питание, спорт, можно эндокринолога еще посетить, чтобы совсем правильно было.

Мясо-то как раз и ни при чем. Стоит ограничить жирное (масла, причем любые, т. к. даже растительное масло - 100% жир) , простые углеводы (сладкое) , жареное, соленое (во избежание отеков) . А вот белковую пищу, овощи (кроме картофеля) , фрукты (кроме винограда и бананов) , кисломолочные продукты - Вам в помощь!

мне тебя жаль: С

сладкое не ешь посиди на диете несколько месяцев