Я месяц воздераживалась в питании... А теперь на меня напал жуткий жор... Почему так происходит?

чего-то ему не хватает-вот он и ищет во всем=) витамины попринимайте-может, гиповитаминоз? а может, банальный психологический срыв-психика устала от ограничений!! ! Тут уже в силе воли дело! ! Вы такой путь прошли-неужели все так закончиться, что вернется все и даже больше? ? Нееет! ! Отановитесь! ! Это глупо!! ! Успехов!

эффект "йо-йо". Организм компенсирует потерю веса. Причины переедания:
1. Феномен сдерживаемого аппетита. Одной из основных причин переедания является голод, который вы постоянно испытываете, сидя на низкокалорийной диете.
2. Повышенный аппетит, связанный с эмоциями. Некоторые люди переедают под влиянием сильного стресса.
3. Потребность в углеводах. Дело в том, что углеводы влияют на химические процессы, происходящие в мозге. Они стимулируют образование серотонина (гормона счастья) …
4. Одной из веских причин переедания можно считать дефицит микронутриентов в пище - минеральных веществ и витаминов, что часто встречается при нарушенном кишечном пристеночном пищеварении, которое сопровождает хронические заболевания кишечника, гельминтозы, дисбактериозы, постинфекционные энтероколиты и другие состояния.
5. Другая причина неправильного питания - незнание, с чего начинать прием пищи. Начинать еду с жареного, вареного, жирного не рекомендуется, так как происходит замедление пищеварительного процесса и позднее насыщение. Начинать прием пищи следует с сырых овощей в салатах или за 20-30 минут до еды рекомендуется съесть свежие фрукты.
6. Длительное пребывание в замкнутом психологическом пространстве приводит к сужению круга интересов у пенсионеров, домохозяек. Еда становится доступным развлечением. Это еще одна причина переедания.
7. Несовместимы еда и чтение или просмотр телевизора, потому что снижается контроль количества съедаемой пищи.
8. Употребление воды во время еды или сразу после приема пищи нарушает пищеварительный процесс, так как питье вызывает быструю эвакуацию пищевого комка недостаточно обработанного в желудке, а затем и в кишечнике. Пища не усваивается и чувство насыщения не наступает, что провоцирует переедание.
9. Привычка к быстрой еде, еде «на ходу» всегда сопровождается плохим пережевыванием и быстрым пропитыванием пищи, что существенно замедляет процесс переваривания и насыщения. В результате для утоления голода употребляется гораздо больше еды, чем необходимо.

Значит совсем уж себя ограничили.

зачем воздерживаться если можно вкусно кушать и худеть? оптимальное питание-вам в помощь!

потому что организм хочет жить//почитайте стол номер 2 или 5 и кушайте так всегда и будет вам счастье без срывов добавьте воду (почитайте 8 стаканов) но если худеете на воде надо уменьшить кол-во потребляемой соли

Вопрос более чем глупый! Организм ограничивали в питании. И что теперь ему остаётся делать? Восполнять нехватку питания!! ! Правильно нужно питаться, а не ограничивать себя!!!!

клетки "голодные"

потому что это реакция организма. он просит есть.
или у вас плохая сила воли))

Потому что организм восстанавливает утерянное. Его трудно обмануть ...