Коррекция веса
большой вес в 16 лет...
мне 16 у меня такая проблема, мой вес 88кг. , я уже третий месяц хожу в спорт-зал, но это мне не помогает, вес только растет, рост у меня 1.75 но все дрыхлое живо висит, бока торчат, ноги широкие, и вообще все говорят, худей, мне так стыдно, я решил сесть на диету, сегодня сьелсуп, два куска мяся, и кофе, но не удержался и сьел гдето 10 чайный ложек гречки и два огурца, это уже очень много за день, я не знаю что мне делать, девочки даже не смотрят, блин как это уже задовбало, посоветуйте может диету, или напишите что есть, очень хучу скинуть килограм с 18=(
Обязательно сходить надо к эндокринологу проверят гормональный фон, выпишут препараты препятствующие усвоению жиров выдадут листовку о правильном питании и ты с дуешься)
рецепт, который поможет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Нам потребуется: яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль. Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер... .
делайте отвар из кукурузных рылец для снижения аппетита и похудения ( в аптеке)
Для отвара необходимо 10-15 граммов измельченных рылец, которые заливаются 1,5 стакана кипящей воды и кипятятся на слабом огне 30 минут (лучше на водяной бане) . Охлаждают отвар 10 минут и пьют по 3 столовые ложки через каждые 3 часа перед едой.
перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды))) ) обмануть желудок!
рецепт, который поможет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Нам потребуется: яблоко; корень сельдерея; стакан простокваши; корень хрена; соль. Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер... .
делайте отвар из кукурузных рылец для снижения аппетита и похудения ( в аптеке)
Для отвара необходимо 10-15 граммов измельченных рылец, которые заливаются 1,5 стакана кипящей воды и кипятятся на слабом огне 30 минут (лучше на водяной бане) . Охлаждают отвар 10 минут и пьют по 3 столовые ложки через каждые 3 часа перед едой.
перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды))) ) обмануть желудок!
Спорт нужен, но если сильно напрягает, то помимо спорта - к врачу. Скорее всего это гормональное. Организм у тебя растет, а не всегда процессы получаются равномерны. Диеты это только желудок убивать.
Марина Гриценко
6 727
Плавай чаще
Анна Кравченко
1 813
есть диетка хорошая гречка и кефир.... за неделю можно похудеть на 5 кг
купи в аптеке клетчатку и ешь ее вместо ужина, смешивая с кефиром. Она разбухает в желудке, из за этого ты не будешь хотеть есть и очень быстро похудеешь. Также она очень хорошо очищает кишечник, от этого быстро спадет живот.
Люба Данилова
722
Непоседа
Na$$Ta $Ya
203
Попа = 50 приседаний
Руки = 20 поднятий
Пресс = 50 раз
Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Тело = 100 прыжков со скакалкой
Шикарное тело = все вышесказанное
Руки = 20 поднятий
Пресс = 50 раз
Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
Тело = 100 прыжков со скакалкой
Шикарное тело = все вышесказанное
завтракай плотней!!! чтоб до обеда не испытывать чувства голода и не перекусывать!!! на завтрак можно есть все что хочешь кроме мучного, сладкого и жареного! в обед съешь что нибудь вареное или паровое!! напр: котлетку, рыбу, курицу... и салатик овощной
а ужин до 6 часов! !
стакан кефира и любой фрукт или иогурт небольшой и любой фрукт
обязательно должен быть спорт и зарядка по утрам хотя бы 10минут
а ужин до 6 часов! !
стакан кефира и любой фрукт или иогурт небольшой и любой фрукт
обязательно должен быть спорт и зарядка по утрам хотя бы 10минут
Похожие вопросы
- вес. в 16 лет рост 178,3 вес 67 кг нормально ли это?? спортом занимаюсь с детства большой теннис
- можно ли мне похудеть, если у меня всегда был лишний вес! мне 16 лет, рост 164 вес 72
- Как набрать вес подростку? Как подростку набрать вес? Мне 16 лет, рост 186, а вес 64
- Как набрать вес?Мне 16 лет вес 35кг при росте 158см
- Как быстро набрать вес?... Мне 16 лет во мне рост 174 см а вес 56 кг хочу ещё 20 кг набрать но как?..
- Как быстро набрать вес? Мне 16 лет, мой рост 187 см, а вес всего 62 кг. Как можно быстро набрать 20-30 кг?
- Как набрать вес в 16 лет? Вес составляет 45 кг (при росте 163-164)
- какой должен быть вес в 16 лет при росте 164 см?
- какой должен быть вес в 16 лет, при росте 176?
- помогите пожалуйста как быстро поднять вес возраст 16 лет а вешу севолишь 48 кг а рост 165