посоветуйте диету, чтобы сбросить 20-25 кг в сжатые сроки

утро: кофе бес сахара
обед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сока
ужин: жареная рыба
2-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная, капуста тушоная
ужин: 200г мяса, 1стакан кефира
3-й день
утро: кофе бес сахара
обед: кабачек (икра или тушоныи) яблоко
ужин: 2 яйца 200г мяса
4-й день
утро: кофе бес сахара
Обед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыра
ужин: фрукты
5-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная 1 ст томатного сока
ужин: фрукты
6-й день
утро: кофе бес сахара
обед: пол курицы
Ужина нет
7-й день
утро: кофе бес сахара
обед: 200г мяса 1 стакан кефира фрукты
ужин: 2яица 200г гоядины фрукты. Все бес соли и сахара.
повторить 2 недели. на 6 кг можно похудеть.
Можно еще на гречке. Берете 100г гречки заливаете кипетком чтоб превышало гечку на 1 см. И ставите на ночь не солить еште в течение дня запивая чаем бес сахара. На первой диете 6 кг за 2 недели. На грече за неделю 4кг. Сама сидела на обоих диетах.

подсчет калорий, 700 в сутки, вес быстро уходит

меня удивляет! наедаем годами жиры ...а потом за неделю хотим фигуру вылепить! Нету легких диет! есть сила воли.. желание быть лучше... и работа над собой!
Да и вообще задайте себе вопрос "Зачем вы хотите похудеть"?
Может вам оно и не надо!

Диета Ларисы Долиной 7кг за неделю

Диета СУПЕР худеют многие)) ) главное не останавливаться на достигнутом.... удачи
Диета клиники Майо
Ингредиенты для диетического супа:
• Сельдерей – 1 пучок можно корень сельдерея
• Лук репчатый – 6 штук
• Помидоры – 3штуки (можно консерв. в собственном соку)
• Капуста – 200 грамм
• Кубик куриный – 2 штуки
Способ приготовления:
Все ингредиенты порезать небольшими кусочками, залить водой, довести до кипения и варить до готовности овощей, пока они не разварятся, после чего добавить куриные кубики, посолить по вкусу. Суп надо есть всегда, когда возникает чувство голода.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья использовать не подслащенный чай или кофе (без молока) , клюквенный сок или воду (как можно больше) .
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды. Сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3!
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800гр. Говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется) . Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печений картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резанные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5-8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением Жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

не есть сладкое мучное и жирное вообще!!!!

с возрастом особенно тяжело похудеть. так, например, самая строгая диета, если вам за 35 будет действовать в 3 раза медленнее... Попробуйте перейти на фруты, овощи, кефир. Это лучший способ очистить организм и изрядно похудеть. Овощей побольше, а из фруктов налегать на яблоки, апельсины, мандарины... Если конечно нет никакой аллергии! Удачи вам!!!

Курить, пить алкоголь, употреблять наркотики)) ) шутка. Овощи, фрукты, спорт. жирного не есть. жаренного тоже не есть. хлеб только чёрный. завтракать хорошо обедать на половину меньше и не ужинать, хотя-бы после 18.00 не есть.

3 дня вареный рис без соли, 3 дня курица вареная без соли, 3 дня яблоки. Воды чаю кофе как хотите только без сахара. Я сидела - два дня на рисе но это уже слишком было для меня, бросила все это. Но говорят на ней можно 9 кг сбросить. за два дня с горем пополам я сбросила 1,5 кг и то позволяла себе конфетку скушать :)

Диета ПМЖ - попробуй меньше жрать.
Недавно советовали такую диету - 3 дня вода без газа, 3 дня - яблочный сок, 3 дня - яблоки, 3 дня - ананасы. Выдержать крайне трудно, но есть смысл - теряешь до 15 кг.
Второй день пью воду, не знаю, смогу ли осилить столько дней без жратвы. Но стимул уже есть - "-1,5 кг"

после 6 вечера закрыть ротик на замок, на ночь можно стакан кефира. Сначало тяжело, потом привыкните.

Сижу сейчас на гречневой диете, сытно и легко. Вот только рецепт немного отличается от написанного выше. А вторая диета японская, ее нужно соблюдать очень строго, не менять ни продукты ни их очередности. . не всем подходит, у некоторых вес возвращается слишком быстро назад. . А вообще надо 1 день разгрузочный в неделю и 1 раз в месяц чистить кишечник. Я так и делаю, у меня тоже 20 кг лишних. Вот за 3 дня сбросила уже 2,8кг.
Про эти диеты можно прочитать тут
http://jenny.net.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=88889087 - гречневая
http://jenny.net.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=33&Itemid=88889103 - японская
А вообще сайт очень познавательный много полезной информации. Удачи в нелегкой борьбе