как набрать вес? рос 168, вес 46..

Кушать нужно раз пять в день - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питаться правильно - побольше белков, в вашем случае также добавить простые углеводы (сахар, шоколад) , жиры желательно растительные. Принимать пищу нужно, по возможности, в одно и то же время, тогда она лучше усваивается. Ещё совет - занимайтесь фитнесом или хотя бы делайте зарядку - тогда набираемые килограммы уйдут в упругие мышцы, а не складки жира.

Кушать 5 раз в день, мясо чаще есть, чтобы мышечная масса росла.

попей пива со сметаной, невкусно но питательно. стакан пива и две три ложки сметаны, перемешиваеш и пьеш. 2-3 раза в неделю. есле хочеш очень быстро то каждый день. сам был худой как велосипед.

Радуюсь за ваше здоровое желание! Обычно идиотки хотят худеть до такого веса и еще меньше.. . Я соглашусь со всем написанным выше. Ну и плюс через 2-3 года, думаю, организм сам доберет необходимый вес (повзрослеешь)

Есть нужно 5 раз в день. Как говорится по-малу, но часто!

"Как можно быстрее" это жировой слой. Не этого же хотите добиться?
Нужно включить в пищу больше белков. Творог, яйца, мясо - основа. Питаться нужно чаще 3-4 раза в день - минимум. Творог на ночь до и после тренеровки. Яйца с утра и посте тренеровки. Мясо тоже лучше после. 1.2-1.5гр на 1 кг веса достаточно будет. Ну и естественно спортзал. Без этого никак.

1) Перестань есть фрукты и овощи.
2) Ешь ту еду, у которой написано больше жиров. (чтобы не худеть нужно есть не больше 40г жиров в день

Есть нужно 4-5 раз в день