Похудеть за неделю на 3 кг. Как?

Что можно кушать:
1) кисло-молоч. продукты до 3 % жир.
2) овощи сырые, на пару.
3) сыр брынза.
4) яйца.

Утро: 1 яйцо.
чуть-чуть творога
кефир
зел чай

день: салат из огурца, помидора, перца с зеленью и кусочками брынзы с олив. маслом.

вечер: йогурт
броколли, фасоль, морковь и др. овощи на пару с сыром.

позднее: стакан обезжиренного кефира.

и обязательно нагрузки.

И НИКАКОЙ СОЛИ!!!! НИГДЕ кроме сыра-это вторичная соль, легкоусваемая.

Рот скотчем, и на стадион

Гречка и кефир... все!!!! Гречку заливать горячей водой, не варить; без соли, без масла. Подруга выдержала такую диету, 4 кг ушло.

Прочитать и принять к исполнению, что написала Вишня. Я бы туда добавила 150-200гр. в день вареной нежирной рыбы или индейки.

турбослим экспрес - 3 дня 1 кг.
плюс слабительные и мочегонные ср-ва. Это вредно. Может и похудеете, но красоты в вас не будет.

За 2 недели ушло 7 кг!
ИТАК, МОЯ ДИЕТА:
Первый завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе. 1 кусок хлеба + 40 грамм сыра (2 кусочка) .
Второй завтрак: 150 грамм творога или йогурта, фрукты
Обед: яйцо 1-2 шт или мясо 150 г (1 кусок) , овощи или овощной салат, фрукты на десерт
Полдник: стакан несладкого чая, мед или варенье (3-5 ч. ложки)
Ужин: салат овощной (заправит растительным маслом) , фрукты на десерт.
Чтобы снять напряжение и стресс, перед сном можно выпить стакан чая с мятой. Через 7 дней вы убедитесь, что сбросили 3-4 кг.