Коррекция веса

Как похудеть за неделю на 4 кг ребенку?

Блин, мне нужно срочно похудеть к школе на 10 кг.
Если что: мне 11,вес 54кг, рост где-то между 151-154,не помню.
Как правильно питаться?
Какие упражнения могут заменить тренажеры?
Как вот отучить себя есть сладкое, мучное и другие вкусности?
Что, если лень заниматься?
И вообще, сколько ккал можно сбросить за 1 и сколько нужно ддля одного кг?
МГ
Маша Гайфутдинова
100
Хм... лично я, как человек, который через это проходит (и, кстати, очень удачно), могу посоветовать вот что:
1. Выяснить, сколько должен весить человек твоего роста.
2. Если лень заниматься, то просто ходи. Не бегай, а просто ходи вокруг дома. Если ходить, то выйдет конечно меднение, но лень есть лень.
3. Научись крутить обруч. Самый-самый обычный, без всяких там массажных насадок. Талия будет такая, что обзавидуются все, только это долго.
4. Если хочешь съесть сладкое или мучное, то свари себе яйцо. Если и оно не помогает, то съешь мааааленький кусочек горького шоколада.
5. начни придумывать такие ситуации, в которых ты бы очень сильно волновалась. Тоже помогает.
6. Если не лень, прыгай со скакалкой, очень хорошо заменяет тренажеры.
7. Раз в неделю устраивай день "водного голодания". Пей только воду. В такой день не занимайся, да и вообще заниматься нужно три-четыре раза в неделю, по два три часа.
8. Так же можно раз в неделю питаться одними грейпфрутом и вареными яйцами, по одному кусочку и того и другого раз в полчаса.
9. Да и вообще ешь грейпфрут
10. Чаще принимай душ, по возможно даже ванну. А лучше ходи плавай в бассейне или в любом водоеме.
11. Составь себе распорядок (во сколько заниматься, во сколько есть и д. р) и следуй ему.
12. Раз в час выпивай по одному-двум стаканам воды
З. Ы. Мне самой 13, я за эти 18 дней лета скинула 6 кг (с 75, до 69, а человек моего роста должен весить от 55 до 61, (рост 167)). И вообще, если сорвешься или чего-нибудь не выйдет пиши на почту, авось помогу)))))
ТБ
Татьяна Бугынина
274
Лучший ответ
Татьяна Обросова Во-первых, что значит должен? см. пункт 1, нет такого должен, нужно сколько ты сам хочешь, а не то что тебе насоветуют другие, совершенно не знакомые тебе люди! Во-вторых, ни в коем случае нельзя голодать на воде! И В-третьих, в 11 лет не надо! Сейчас дети понадумывают себе всякого! Я в 11 думала скорее бы пойти гулять покататься на велике, и просто радоваться детской жизни, а не с ранних лет мучить себя диетами!
Анна Павлюк мне 12 лет, рост 177см, вес 64кг но мой идеальный вес 60 кило, тебе просто надо меньше есть мучного и сладкого и больше двигаться (без серьезных физ упражнений) просто бегать там по утрам, и ктому же твой организм только начал полноценно формироваться тебе еще разо задумываться о серьезном похудении
перед едой выпивай по стакану воды. не покупай сладостей и меньше ешь хлеба. прыгай на скакалке и похудеешь
Найля Егимбаева
Найля Егимбаева
21 230
такой набор.... нереальный
ЖБ
Жанара Балгабаева
5 900
в 11 лет об этом думать не надо! пока организм формируется! подожди до 14 хотяб хотя, все равно не нужно худеть! норм вес
Татьяна Обросова
Татьяна Обросова
609
Маша Гайфутдинова Меня в школе обзывали.
Я хочу нормально выглядеть и одеваться
у нас уже худела одна девочка и все отлично
мне 12 лет, рост 177см, вес 64кг но мой идеальный вес 60 кило, тебе просто надо меньше есть мучного и сладкого и больше двигаться (без серьезных физ упражнений) просто бегать там по утрам, и ктому же твой организм только начал полноценно формироваться тебе еще разо задумываться о серьезном похудении
Елена Кучерова
Елена Кучерова
114

Похожие вопросы