Для тех, кто шарит в вопросе лишнего веса... Как правильно худеть? Что бы не набирать вес обратно+5кг сверху.

Мне больше всего понравилось считать калории. Вес уходит не быстро, но он не возврвщается, привыкаешь не передать. Главное правило, нельзя потреблять меньше калорий, чем нужно организму для жизнедеятельности. Есть формулы для расчёта этой цифры) )
Нельзя мучить себя моно диетами и скачками - сегодня голодаю, завтра обжираюсь.
Ну и спорт по возможности
Купила кухонные весы, блокнот и вперёд. первое время, неделю -другую всё в новинку, а потом всё очень просто. . на глаз можно определить сколько калорий в блюде.
Постепенно из рациона осознано уходят вредные продукты. что тоже хорошо)

Диета № 8 от ожирения. Спорт, массаж, сауна, прогулки. Чтобы не набрать вес в гостях, принимайтесь ксеникал по так называемому банкетному варианту! Удачи!) )
как начать худеть http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/chto_takoe_imt/
Я С редуксином и ксеникалом похудела на 35 кг!)))

правильно худеть - МЕДЛЕННО!
Т. е. не сидеть на строгой диете (не голодать!) , а питаться ПРАВИЛЬНО! - так чтобы это было не на пару месяцев, а НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
Ну, и спортом заниматься РЕГУЛЯРНО!

я считаю калории, отказалась от хлеба, картошки. риса. макарон. сахара и соли. Худеется хорошо, скинула 25кг. Но я постоянно голодная ( но радостная) , и не ем больше чем 1000ккл в день.

Точно незнаю ну вот у меня на секции, когда мы бегали, С нами бегала Этакая бабка Была жутко толстой. Дак вот через недели 3 она стала такооой худой: о Бегала примерно по 25-30 кругов 250 м по 2 раза в день.