какой диетой мне можно похудеть (мне 12 лет)

сходи с мамой к эндокринологу.
он пропишет тебе лечебную и правильную диету для твоего возраста.
нельзя тебе пользоваться тебе теми же диетами что и взрослые.... хотя им тоже нельзя просто они этого не понимают, но ладно сейчас не об этом... .
-исключи всякий мусор из своего питания т. е. чипсы, гамбургеры, колу, кириешки, мороженное, конфеты, печенья и тд.
- если не можешь заниматься спорт конкретным то просто вед активный образ жизни. больше двигайся короче говоря.
и все у тебя получится.
главное не запускать, а то подрастешь проблем не оберешься. а все потому что в детстве не задумались.
удачи!:)

Просто ограничивайте себя в количестве съеденного. Бег, велосипед. Диеты вам рано, растущий организм.

откажись от хлеба и от сладкого. Ну и от всякого дерьма типа чипсов, сухариков, бигмачной. И все будет хорошо

просто отказаться от жирного и мучного сладкого) ) блин в 12 лет мне было по фиг на фигугу, только о еде и о учебе думала)

спортом займись, тоже хорошо

Запишись на тренировку) Нельзя тебе не есть! А живот можно убрать - только если его качать)

Я тебе советую, прям так сразу на диету не садиться. Просто надо есть во время, составь режим питания. Сухарики и чипсы, да и вообще всякую эту дрянь, лучше исключить из рациона. Иногда можно себя побаловать, но не часто. А чтобы немного похудеть, делай по утрам зарядку, пробежку.

P.S. Мне 11 и у меня почти то же самое

какая диета, тебе 12,растущий организм!!! будешь расти и живот будет пропадать.

Вот люди говорят откажись от всякого дерьма, и они правы!
Просто откажись именно от белого хлеба, лапши/конфет/печений/чипсов/арахиса/газировок/жаренного мяса.
Результат на лицо будет уже через месяц.
Это может показаться долгим, но если с этим ничего не делать будет только хуже, и месяц пролетит ты и не заметишь, если будешь чем нибудь занята.
Попробуй заняться музыкой, запишись в музык. школу на уроки гитары, или же попробуй себя в любой другой творческой сферы. И пока ты будешь заниматься этой деятельностью,
и естественно соблюдая то что я написал выше ты похудеешь) поверь) )
удачи тебе!)) все у тебя будет)

Диеты не работают!
Пей 2 литра воды в день и занимайся спортом. Это всё,что тебе нужно! К тому же твой вес соответствует твоему росту, так что всё впорядке. Всё само утрясётся)