Худеть в 45 лет, всё перепробовано. И вот к этим годам я поняла, что нервы уже не такие крепкие, что б выдерживать

Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консервов, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Жареные блюда очень вредны, надо варить, тушить или запекать в фольге без масла. Копченые блюда препятствуют снижению веса.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть калорийную пищу вечером. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Бег трусцой, плавание, обруч, скакалка, фитнес... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые морепродукты, сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
или хотя бы вымачивать в холодной воде 20 минут.

И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурму и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

А вопрос, собственно, где? Без диет не похудеете. Это в принципе невозможно. Диеты, правда, разные бывают. Но если у Вас не выдерживают нервы, какие проблемы? Значит, не похудеете.

в 45 и по срокам худеть сложно
то, что в 25 за неделю, то в 45 за год.. .
так что наберитесь терпения и в путь ...к похуданию...

Да уж, понятно, чем дальше, тем труднее удержаться от заедания стрессов.
Я тут в одной аптеке видела какие-то якобы специальные таблетки для тех, кому за 45. Написано, что они содержат растительные эстрогены, которые помогают именно женщинам 45+. Диету, конечно, никто не отменял, равно как и спорт. Но вроде как с теми добавками это легче переносится. Не пробовали?

моя мама, в 50 начала заниматься бодифлексом, всего 15 минут в день, я ее месяцев 5 не видела, когда увидела ..охренела.... она размера 2 скинула и вся подтянулась... сс тех пор и я подсела... занимаемся не постоянно, а по мере накопления, так сказать... но результатом всегда довольны... и 15 минут это не час... ах, да, люблю покушать и в еде себе никогда не отказывала...

Во-первых переосмыслите ваше питание, во- вторых на тренажеры+ бассейн, да-да, в-третьих - не лениться! Вот у меня полетели колени, и на всё нашлось время сразу (47лет) , начала бы на 2 года раньше, сейчас бы не хромала! Мотиватор - сохранить способность ходить (((

Правильное питание + спортивные нагрузки, и если вы этого не поняли еще к 45 годам то правда очень печально!

Похудеть и быть в форме не сложно! Для этого, нужно меньше есть "химикатов" из супермаркета, делать каждый день физические упражнения (гимнастика, физзарядка), не есть много хлебного, не есть, либо меньше есть жаренного, и жаренного на затхлом и поддельном растительном масле, продающемся в супермаркетах, а есть: куриные бульоны, рисовые супы сваренные на курином бульоне, и мясо курицы (от него не толстеют!).