я вещу 76 кг при росте 168 см расскажите можно ли худеть на 16 кг за месяц со спортом плюс диета! ! Заранее всем спасибо

на 16 кг вряд ли вам удастся похудеть за месяц. Такой стресс для организма ни к чему хорошему не приведет. Нарушите обмен веществ, введете организм в такой стресс, от которого он начнет набирать вес и откладывать жир даже от капусты и морковки. Конечно утрирую, но в этом есть доля правды. Меняйте качество и количество питания + витамины + спорт. Ночной перерыв в еде 12 часов. И все получится. Удачи!

Зависит от организма, я за неделю скинул почти 20 кг

да просто и легко: ешьте только овощи и фрукты и все) пейте зеленый чай побольше.. двигайтесь.. танцы) бег) сон не менее 7 часов а день. не спать в обед

Смотря какая диета и какой спорт
А вообще сидите например на овощях , +очень много упражнений ( скакалка помогает, бег на месте) + можно в тренажёрный зал часика на полтора
Думаю тогда вы похудеете, хотя часто это зависит от организма, кто то быстро худеет )

Худеть более 3-5 кг в месяц бессмысленно так как вы вернете вес 100% и опасно так как жечь будете не подкожный жир, а белковую ткань (мышцы) из которых состоят почти все наши внутренние органы !
И худеть надо на правильном питании, а не на диете, и да спортивные нагрузке в целевой зоне пульса обязательно !!!

Послушайте опытного эндокринолога по поводу похудения и все узнаетеКак похудеть правильно и быстро

да

Судя по фото похудеть удалось))