Подскажите эффективную диету. Всё пробовала, не знаю что и делать

Я знаю одну:
Надо кушать мясо и на гарнир сельдерей. Худеешь здорово! Худеешь, потому что сельдерей-сложный углевод. И на его переварку уходит много калорий. Также можно сделать и с грибами.

меняйте способ жизни и питания, тогда вес возвращаться не будет.

Что вы называете эффективной диетой? Вам важна скорость, количество или качество снижения веса? на ваш вопрос трудно ответить. Неизвесно что вы уже пробовали делать, какие были результаты, а главное какие у вас проблемы. Спортзал еще никому не помешал но в вашем вопросе нет конкретики

Диета без спорта, язва желудка. Если вас не сильно заботит мышечная масса, то низкоуглеводка подойдет. В таком случае жиры из пищи убираем и углеводы на минимум, но полностью убирать нельзя.

Самым эффективным является правильное питание и спорт. Стоит исключить жирное, жареное, мучное, сахар и соль и перейти на вареные, пареные, тушеные блюда. Ну и конечно же спорт, без него никак. Он поможет ускорить похудение и так же придать форму телу. Так же советуют диетологи выпивать по 8 стаканов воды в день, для хорошего метаболизма :)

Сударыня 15 лет помогаю людям коректироват вес и фигуру. Ваш вес рост возраст. где живете. пишите если интерестны рекомендации профи (без эстрогена и бетина )

Ни какой диеты, только правильное питание! Посмотри в ютубе блог Тани Рыбаковой, Девчонка скинула больше 50кг, очень доступно всё объясняет. Я за месяц уже 5 кг потеряла.

Гиноидная диета - это специально подобранные продукты именно для женщин. Действует на гормональном уровне.
«Гиноидной» диета названа потому, что все женщины обладают гиноидным телосложением и соответствующим гиноидным распределением жировых отложений. Иными словами, данная диета подходит для любой женщины, желающей похудеть и навсегда обезопасить себя от проблемы образования лишнего веса.

Главная особенность диеты – её сенсационное влияние на женскую фигуру! Секрет действия методики кроется в нормализации баланса «плохого» и «хорошего» эстрогена, женского полового гормона. Суть диеты состоит в уменьшении концентрации Эстрона Е1 (плохого эстрогена) , и повышении содержания 17-бета-эстрадиола Е2 (хорошего эстрогена) в организме. Сделать это очень легко при условии, что Вы будете соблюдать режим питания Гиноидной диеты!