Как похудеть за 1 месяц на 5 кг?

усердно тренироваться хотя бы минут 20-30 в день или через день, причём упражнения должны быть активными, и поменьше кушать сладкого, жирного. Вообще лучше порции чуть уменьшить в объёме

отказаться от мучного, сладкого и жирного) кушать медленно, небольшими порциями, перед едой выпивать стакан воды

2 литра простой воды в день и не есть после 18.00. Это реально помогает.

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда!

Настенька, в твоём возрасте худеть на диетах нельзя! Организм растёт и формируется, можешь что-нибудь в нём испортить и потом всю жизнь будешь мучиться и ругать себя нынешнюю.
Просто больше физической нагрузки, бегай по утрам, например, и меньше сладкого, мучного и жирного.
Помни, что здоровье дается человеку один раз на всю жизнь!

Вообще за счет одной диеты добиться значительного уменьшения жира не получится. Потому что тогда придется питаться на 150-300 ккал в день. Это только первые две недели вес будет уходить гораздо быстрее, чем показывают расчеты, но это будут «водные» килограммы. Через 14 дней жесткая диета будет давать эффект всего лишь в 50 г в день. А после – и того меньше. Выдержать рацион менее 500 ккал в день больше 2 недель может лишь одна женщина из тысячи. Если у вас хороший обмен веществ, через 2 недели он станет очень плохим и надолго. Как выбраться из нелегкой ситуации, как похудеть за месяц на 5 кг и сохранить нормальный обмен веществ? Приготовьтесь на месяц стать вегетарианкой, отказаться от сахара, считать калории и посвящать в день около 80 мин дополнительной физической нагрузке.

Почему нельзя набирать суточную калорийность шоколадом? Как исключение, раз в неделю можно, только помните, что этот раз в неделю должен быть не сегодня, а как минимум на седьмой день диеты. Почему все же нельзя есть в рамках калорийности что угодно? Потому что неправильный подбор продуктов пошатнет ваш самоконтроль. От сладкого аппетит утихает на 15-20 минут, а затем начинает стремительно усиливаться. Проблема сахара во время диеты – это проблема самоконтроля, а не количества калорий. Чтобы уменьшить желание съесть сладенького, принимайте препараты хрома. У большинства сладкоежек обнаружен недостаток этого микроэлемента в организме. Из пищи его получить сложно. Однако если хром употреблять в виде пищевой добавки, такой, как Фитослим Актив от Алтафит, то диета переносится намного легче.

мои клиенты так и худеют (4-5 кг) Жира в мес приэтом едят по 5-6 (а герои ) по 7 раз в ден. ( прикол в том что некоторые 15 лет вес в одной поре т. е. в норме ) и здоровье отменное

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------