Как правильно питаться и не наедаться на ночь?

Регулярно, разнообразно, домашней едой, часто, небольшими порциями. Не признаю бред, что после 18.00 нельзя есть. Нельзя долго голодать. И если вы не успели поужинать до 18, а я, например, только в 18 заканчиваю работу, то правильнее поужинать в 20.00, чем до утра ничего не есть. Просто рекомендуют ужинать часа за 2 до ночного сна. Голодный человек просто промучается до утра, но так и не уснет.

Силу воли включить, а голову тебе никто свою не приставит, чтобы не объедался на ночь.

Мотивация есть к здоровью или пофигу ?
Подумай !

в 18,00 ужин не позже

Дело всё в том, что мы живём в городских квартирах, а это означает, что мы мало двигаемся и все съеденные за день калории в нашем организме полностью не сгорают. Выход только один: есть нужно понемножку, а последний раз в 6-7 часов вечера Ужин должен быть совсем лёгким...

Не ешь поздно и много.

не голодать. есть малыми порциями часто

Есть каждые 3 часа. Вечером менее калорийную не сладкую пищу.

можно все что хотите, НО!!! с утра можно съесть хоть слона, в обед половину от завтрака, на ужин что то легкое вроде рыбы, салата. вся еда приготовлена на пару или просто отварная, м еньше соли, сладостей, если вечером лечь слегка голодным, то утром съедите слона)))) я так себя приучила, ем что хочу, могу и сало поесть, и картошку в любом виде, только жаренное не люблю, вернее печень моя не любит жаренное ни чего)))

У меня появилась тяга к правильному питанию после приема таблеток для снижения аппетита. Пила липрину, чтобы как раз не наедаться на ночь, она хорошо снижает аппетит, но через какое-то время заметила, что тянет на здоровую пищу, а не на вредную.