Вопрос к диетологам и тем кто правильно питается!!!

Это как организм пожелает. Если вес у тебя держится давно примерно одинаковый - скорее всего не похудеешь.

О здоровом питании мы уже не раз упоминали, но что же именно кушать – остается пока вопросом. В этой статье мы сформируем примерное меню здоровой пищи на каждый день. Начнем с того, что нужно исключить из ежедневного рациона. Это: колбасы и сосиски, мучные и кондитерские изделия, сахар, майонез, алкоголь, сливочное масло, шоколад (разрешен горький, от 70%), хлеб высшего сорта, фаст-фуды, соки в тетрапаках. Количество соли сократить до 4 г в день, но полностью исключать не следует. Что кушать каждый день? - рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера; - птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы) , индейка;
- мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо – печень;
- фрукты (не менее 5 штук в день) ;
- сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами) . Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца, а курага – профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на сердце;
- орехи: избегать соленых, жареных и сладких. Каждый сорт по-своему полезен для организма;
- овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г;
- крупы;
- слайсы, хлебцы
- кисломолочные продукты (предпочтительно невысокой жирности) : творог, кефир, йогурты. Особенно внимательно нужно отнестись к этикетке йогуртов, потому что какие только загустители-стабилизаторы туда ни добавляют! ;
- сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Вообще, лучше выбирать не острые сорта и не кушать более 100 г в день; Считается, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем редко и «до отвала» . Поэтому мы предлагаем примерно такой режим питания:

похудеешь, и не наберешь это хорошо) БУДЕШЬ ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ)

Скорей всего нет

Я раньше не знала законов "как худеть правильно? " Пока не пришла в центр доктора Гаврилова. После занятий в центре многое стало понятно и просто, что нужно сделать, чтобы стать стройным. Проблема лишнего веса не только в том, что мы едим и как много, но в том, как мы относимся к еде. В центре научили воспринимать еду не как цель, а как средство. Все что попадает на стол и в тарелку должно быть точно подобрано по составу и по количеству. Сказать по правде, то после занятий в центре я стала чуть-чуть психологом для самой себя. Если раньше все проблемы заедались шоколадками, то сейчас над своими проблемами работаю с позиции психологии и это намного эффективнее и для фигуры безопасно)

Для меня только один эффективный способ похудеть – клиника доктора Гаврилова. Сама бы не подумала, что буду просить помощи. Но вот, именно там мне и помогли. Сбросила 23 кг, и нет секретов, нет диет и спорта. Просто меня научили иначе относится своему рациону, питанию и образу жизни.