Давайте поделимся советами о похудении?!

все что касается здорового образа жизни способствует похудению, советов вообще то куча есть, тут кому что подходит, заботьтесь о своем организме (мышцы поддерживать в тонусе, дышать правильно, есть натуральные продукты, бодифлекс- хорошая штука, и т. д. ) Не ешьте мучное, продукты с усил. вкуса, сахар и шоколад замените на мед и сухофрукты, алкоголь нам тоже ни к чему. на ужин лучше продукты сод-щие белок, не позднее чем за 3 часа до сна, блюда сод-щие жиры лучше на обед, утром лучше кашки, творожки. Быстрые углеводы - ваще зло (мучное, сахароза) , которые сразу не расходуются- превращаются в жиры и на талию например)))

Нужно просто следовать основным истинам: спать достаточное количество часов ( потому что из-за недосыпа увеличевается аппетит, да и вообще орагнизм хуже работает) , не переедать сладкого ( я думаю кусочек черного шоколада можно позволить себе иногда, а так булочки, тортики и т д лучше вообще исключить) , конечно больше двигаться, а лучше заняться каким-нибудь спортом, так будет веселее худеть)) и вообще никогда не отчаиваться, и не сидеть на всяких там кефирных диетах, а уж тем более ваще не есть. Ну да, результат будет, но на долго ли?

До 18-00 кремлевская диета (низкоуглеводная) . После 18-00 ничего не едим.

Если речь идет о человеке с явным избыточным весом достаточно просто не есть после 18-00. Результаты у знакомых за 8-10 месяцев по 20 кг.

И главное очень легко и не надо мозги компосировать, как например с японской диетой (хотя она очень эффективна).

Мне помогает, после 6 не есть, в пятниц разгрузочный день, на кефире маложирном сижу, а утро начинать с чашки зелёного чая! Овощи кушаю в неограниченном кол-ве, а вот фрукты не очень, так как от люкозы вес набераешь, если всё таки набрала этот долбанный вес, то придерживаюсь самой просто диеты: НЕ ЖРАТЬ! пью воду и кушаю всякую морковь свёклу и больше ничего худею очень хорошо! а вот моя мама села на кремлёвскую диету и за 2 недели сбросила 8 кг.

мне так надоели эти ответы, типа "НЕ ЖРАТЬ" или "РОТ ЗАКЛЕЙ СКОТЧЕМ". Неужели эти люди не понимают, что человек, просящий совета, не знает того, что кушать нужно по-меньше и по-немногу, это же не люди, а какие то идиоты одно и тоже повторять.
Ну ладно не буду о грустном, а поговорим действительно об этой проблеме. Я года два назад сидела на кремлёвке и реально за 2 месяца 13-16 кг. скинула (точно не помню сколько, но после обновила гардероб конкретно) . Сейчас опять набрала прежний вес, да ещё и в придачу прихватила несколько кг. В настоящий момент сижу на диете и за 3 недели и сбросила 4 кг. до 12-00 ем всё, с 12-00 до 18-00 что нибудь лёгкое, типа йогурт или фрукт или творог (стакан кефира) , после 18-00 не ем. Пью зелёный чай с заменителем сахара, хлеб вообще не ем, сладкое очень мало (стараюсь сухофрукты есть вместо сладостей) . Первые недели интенсивно делала упражнения, сейчас разленилась что то : - ) Вот и всё.

Меньше кушать!

Не кушать посли шести