Как растолстеть на 30 килограммов?

ну надо качаться, мышцы наращивать и жрать от пуза, но если у тебя супер обмен веществ как у меня, то не потолстеешь. =)

Больше жиров и углеводов.... и меньше движений))))))

Ешьте и лежите, ничего делать и не надо, побольше мучного, сладкого, жирного и со специями.

пиво пить начинай плотно оно само все сделает

Прежде чем предпринимать какие-то решительные действия, обследуйтесь у врача-эндокринолога, который выяснит, нет ли у вас каких-то нарушений в обмене веществ и не поэтому ли ваш вес слишком мал. И только с его согласия можно приниматься за диеты. Если вы решили поправляться, то для вас существуют специальные правила, которые необходимо соблюдать. Чтобы набрать вес, старайтесь гулять как можно чаще — свежий воздух для вас очень полезен. Но не забывайте, что он должен быть действительно свежим, прогулки вдоль оживленного шоссе никакого результата не принесут. Лучше всего, если вы выберите места для этого где-то за городом или в парке, где воздух действительно чистый. Можете установить для себя такую традицию — прогулки перед сном, они полезны не только для того; чтобы пополнеть, но и для полноценного сна.
Питание должно быть регулярным и очень частым — не менее 6 раз в день. Есть нужно немного, но регулярно. Естественно, что пища должна быть калорийной и полезной, в ней должно быть много витаминов и питательных веществ. Есть ее нужно не быстро, тщательно пережевывая. Не отвлекайтесь во время еды, это очень вредно. Намного лучше и полезнее сначала поесть, а лотом почитать, послушать радио или посмотреть телевизор. В противном случае все ваши усилия но увеличению веса пройдут впустую.
Чтобы понравиться наверняка, некоторое время после приема пищи ничего не делайте, посидите спокойно или полежите. Пища за это время переварится безо всяких трудностей и проблем. Если у вас есть привычка жевать и перекусывать на ходу, постарайтесь от нее побыстрее избавиться. Так вы не только не поправитесь, а еще больше похудеете, — пища в таком режиме не переваривается нормально. Отсюда возникают проблемы с кишечником и желудком.
Никогда не забывайте о том, что курение не прибавит вам шансов, и если вы имеете эту вредную привычку, то постарайтесь уменьшить количество сигарет, которое вы выкуриваете за день. Но, несомненно, что абсолютный отказ от курения увеличит ваши шансы максимально. То же самое касается алкоголя! От него в период восстановления веса нужно совсем отказаться.
Лучше не пытаться полнеть за счет мучных, то есть сдобных изделий. Вы, конечно, поправитесь, но увеличится не ваша мышечная масса, а количество жировых отложений на животе, бедрах. Если вас это устраивает, то замечательно — больше жирной и сдобной еды, тогда вы сможете добиться своего.
Ну а тем, кто не хочет носить на себе излишки жира, мы предлагаем начать заниматься физическими упражнениями (желательно силовыми) и употреблять в сочетании с этим специальную диету.

Вот почему я Вас на аватаре не вижу!))))

Господи, тут как-бы похудеть..:)))

соорудить себе жилье возле Макдональдса! все будет пучком, 30 с лихвой придут!
удачи!

Спи и ешь, ешь и спи.. . Мучное, сладкое, жирное, соленое. Всего побольше и без перерыва!

А что, так много недостаёт? Если действительно присутствует нехватка веса, то есть способ его откорректировать до оптимума, а заодно и поправить весь организм. Ссылку пришлю на мыло - модератор блокирует ссылки.

не волноваться. Сам худобы стеснялся, ща понимаю-зря. Всё наростёт с годами, а оно надр?

очень-очень много есть

ешь больше жариной картошки

твои вопросы всегда дурь редкосная