Как скинуть 30 килограмм меньше чем за год?

За полгода можно 20 кг сбросить. Но надо очень жестко выдерживать режим. Ешь, что хочешь, но не более 700 ккал в день. От этого никто не помрет и не заболеет, но похудеть реально. Может, даже быстрее получится.

Не прикладывая усилий, жир не сгорит,
тем более такая масса!

отрезать обе руки. А лучше пойти в школу на уроки биологии и физики

Без нагрузки - НИКАК !

Липосакция тебя спасёт

не кушать много

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

ну а ты как хотела? наела наверное не за неделю а годами, а сбросить хочешь быстро, чудес на свете не бывает!

Не кушать много и каждый день бегать .

Без физ. нагрузок - НИКАК

это вполне реально, это всего по 2,5 кг в месяц. У меня знакомые пусть и не очень полезно зато эффективно худели. Где то до 4 дня, но все же лучше до обеда, кушаешь все что нравится (в разумных пределах) а потом кефирчик или салаты (без майонеза и масла)