Подскажите, пожалуйста, недорогую диету. Надо к лету скинуть 8 килограммов, а денег мало.

Самый простой способ похудеть - переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

ой, а знаете, сколько толстушек, у которых никаких проблем с мужским вниманием нету

По 2-3 ложки овсянки или гречки в каждый прием пищи + сухарик из батона с несладким чаем - в день примерно килограмм уходит, главное потом сильно на еду не набрасываться, чтобы не набрать по новой.

овощи (кроме картошки) , сырые, фрукты (кроме бананов) , 1%кефир, зелёный чай без сахара, отварная рыба или куриная грудка без кожи, всё без соли, и никаких полуфабрикатов и готовых соусов, мучное тоже следует исключить...

занятся спортом

самая лучшая диета- есть 7-8 раз в день, только маленькими порциями) ) и тарелку тоже можно взять маленькую, так будет казаться, что съела больше) и остановишься) нужно побольше двигаться, ну и есть фрукты: ) я на этой диете скинула за неделю 2 кг и не худея практически)

Это и хорошо, что денег мало! Это и есть самый простой способ похудения. Гречневая диета хорошо помогает, кефирная. Раз в неделю - разгрузочный день на одной воде не повредит здоровью. Не есть после шести - фантастические результаты дает. Бегайте по утрам или вечерам - это бесплатно.

НЕ ЖРАТЬ! и бить себя по рукам) ) ну или да-маленькими порциями. только действительно маленькими. есть можно фрукты, хрустящие снэки "finn crisp" или "Dr. Korner". лично мне они нравятся - и вкусно и калорий 0

1200 калорий в день (неважно чего) и будет тебе счастье)))