Подскажите, пожалуйста, хорошую диету

Витаминно-белковая диета.
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы её таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с её помощью вы сбрасываете за 10 дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.) . Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую) , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. ) исключаются. Пищу необходимо принимать 6 раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приёма пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – 2 варёных яйца (белковый компонент) ;
10.30 – 1 грейпфрут (витаминный компонент) ;
13.00 – 200 г. отварного нежирного мяса (белковый компонент) ;
15.30 – 2 яблока (витаминный компонент) ;
18.00 – 200 г. отварной рыбы (белковый компонент) ;
20.30 – 1 большой апельсин (витаминный компонент) .
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, варёную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или варёные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов) . По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на 1-2 недели, а затем повторите цикл снова.

хорошая физическая нагрузка сгонит лишний вес и сил добавит

2-3 кг вв какой срок?
короче - не кушай после 6 и сократи порции.. .
эффект довольно заметный

В топку овощные диеты! Утром секс, в обед секс и кекс, вечером два секса. Если нет результата, исключаем все молочное!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

по меньше мучного, побольше ночного.. в перикусах фрукты и овощи...

Запереть вас в ванной и 3 корочки хлеба в день.

Поменьше мучного побольше движенья

Советую попробовать сбросить вес с помощью универсальной технологии цветотерапии от знаменитого психолога, врача, духовного и народного целителя Ивана Огнева.
Его официальный сайт: http://www.psi-color.com

Не порть желудок диетами!

овощи и фрукты