подскажите диету на неделю(можно меньше)для толстушки

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

на себе испробовала - гречка и кефир, кефир утром и вечером, можно еще фрукт (кроме банана) а днем большую порцию гречки. За неделю - 5-7 кг как нефиг делать

беговая дорожка и побольше воды пить, помогает 100%

Овощные салаты, мучное-1 раз в неделю только в обед, после супа.

честно гаваря я не из тех кто нуждаеться в диетах-просто надо не есть много читать журналы, про диеты, сходить -непомню как он называеться -ну типа по етому делу кансультанту и все-еще можна над собой работать... нужен примерный вес-а так я не могу сказать не зная сколька килограмав вы весете..

гречка и кефир.. как сказанно выше... оч помогает!)