кто сидел на диете....подскажите, как вы боролись с редким стулом...раз в неделю совсем мало((((

С воды только писить будите, она всасываеться (если у Вас нет кишечной инфекции) в толстой кишке почти полностью. Правда уменьшит чуства голода заполнив собой желудок, но не на долго, и выведет продукты распада из крови с мочой (а при диете на похудание их много образуеться) . Рекомендую низкокаллорийные овощи и фрукты (нет маркови, сетле, винограду, бананам) - капуста, кабачок, огурец (можно соленые) , помидоры, цитрусовые, киви, яблоки.. . Если Вы полностью убрали каши то для восполнения витаминов группы В - препарат Рикицен или Рекицен. Название точно не скажу. Он содержит отруби (нужный Вам балласт).

Пейте больше жидкости, не менее 2 литров в день
Съедайте в день 5 шт чернослива сушеного или вяленого

В аптеке много легких слабительных чаев, их обязательно нужно пить во время диеты

У меня проблемы со стулом ушли после того как я стала есть баобаб-лайф

отруби и много жидкости

супы (лучше каждый день, хотя бы по разу) , овощи и стакан воды комнатной температуры перед едой минут за 10. Будете порхать как птичка :) Мне вот капуста помогла. Нарвалась на качан капусты, она, зараза, такая вкусная оказалась, не заметила как спорола полкачана. на следующий день из меня стока лишнего вышло.. . нет, я конечно подозревала, что я маленький мешок с гамном : D

я лично на кефире с хлебцами сижу))) а вечером яблоко съедаю)) ) 3 день) а результат уже на лицо) ) ну кончно физкультура ) 2 раза в неделю)

Надо больше пить жидкости, Но не соков а воду. Проблем не будет!

Сейчас в аптеке большой выбор фиточая, который снижает аппетит, выводит шлаки и токсины, обладает общеукрепляющим действием, имеют приятный вкус и аромат, нормализуют стул.

фоточай"тростинка"-хорошо очищает организм.

Можно даже чай очищающий попить!

я сидела.... было тоже проблемы с этим... пользовалась слабительным фитолакс.... пару недель.. ходила в туалет и строчила как пулемет... пардон=)))) оч хорошо похудела=)) и после приема таблеток регулярно сама ходу