кто сидел на диетах и в этом разбирается. какая лучше - апельсиновая на 3 недели или английская на 21 день?

Русская - народная: "Жрать надо меньше".

ну и толку с вашей диеты? вы же потом вес наберете еще больше, я вас со своего опыта говорю, кушайте все но понемногу, мясо отварное и постное, уберите хлеб и сладкого поменьше, на ночь не есть и побольше воды пейте, ну и спорт только в плюс а иначе никак.

Бассейн и раздельное питание. Вот и всё.

Есть нужно всё, только нужно считать и тогда успех гарантирован! Я сама считала и знаю, что пишу. И ни одна диета никому ничего хорошего не сделала.

Кашку кушай, проше возьми церковный календарь и почитей, там вся твоя диета расписана, бассейн штука хорошая, но если не будешь ходить, надо все время быть на плаву и велотренажер тоже хорошо сгоняет, но опять как усилие выставишью
Вот еще разгрузочные дни, посиди на минералке, зима печень активна, самое время ее почистить

Никакой диеты ..зря время убьешь... Хочешь похудеть ..утром за 30 мин. до завтрака пей стакан воды, и за день воды выпивай -2-2.5 л до 18 час. Исключи жареное все, сладкое, и хлебо булочные изделия. Утром творог +банан+ кефир.... через 3 часа перекус ( фрукты, орехи 5-6 шт. , кефир или йогурт)... еще через 3 часа обед ( салатовощной, суп, мясо не жирное, филе курин. или рыба только нежареная) , .через3 часа еще перекус ...и ужин также салат и мясо или рыба ...(готовить или на пару., тушить, варить, в фольге, в рукаве -получается в собственом соку) ,,Спать ложиться только когда пройдет 3 часа после приема пищи.. . И вы увидете свой результат.. . Желаю терпения

посадишь желудок с апельсинами и будешь лечить потом всю жизнь. обычная диета. можно все-но в меру.

ты наберешь всё обратно сколько можно об этом говорить? Двигаться больше (фитнес там какой то) и МЕНЬШЕ ЖРАААТЬ

лучше рот заклеить навсегда