как похудеть? зарядку делать лень, жрать прекратить не получается, зефирки манят.

В этом случае просто заменить вредное на полезное. И автоматически начнёте худеть.
Лечебный стол № 8 строится на простом принципе – чтобы скорректировать рацион, следует исключить из него весь «балласт». Как и большинство систем, разработанных в прошлом веке, она не учитывает психологические привязанности человека к определенному типу пищи, а просто предлагает расстаться со слишком калорийными и богатыми простыми углеводами и вредными жирами продуктами волевым усилием.
Диетический стол 8 запрещаются: Сало, сосиски, жирную свинину, баранину, любые колбасы, кроме докторской или говяжьих сарделек 1-2 раза в неделю; Выпечку из белой муки, сдобного и слоеного теста, «белый» рис и макароны, манную кашу, любые каши на молоке с большим количеством сливочного масла, «полуфабрикатные» супчики, пельмени, котлеты-полуфабрикаты; Мороженое, готовые молочные десерты, творожные смеси, жирный творог и сыр, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, любые кондитерские изделия, мед, изюм, сахар, шоколад, в том числе, и диабетический; Соленые сыры, соленую рыбу, икру, бутербродные пасты, майонез и любые готовые соусы, которые содержат жир; Соленья и маринады, (соленые и маринованные овощи допускаются ограниченно). Сладкие соки, какао. Михаил Певзнер полагал, что пряности только разжигают аппетит, он допускал лишь использование укропа, петрушки и базилика, а красный перец, карри, куркуму предлагал исключить из рациона совсем.
Современные диетологи считают, что при адекватном содержании белка в рационе, вы можете кушать пряности без особого риска. Исключается полностью на время похудения любой алкоголь.
ДИЕТА ПРИ ОЖИРЕНИИ СТОЛ № 8: КАК ПИТАТЬСЯ Прежде всего, вам нужно изучить список разрешенных диетой №8 продуктов, и составлять свой рацион из него: Растительное масло – 2 ч ложки в день; Овощи – любые, маринованные и консервированные – ограниченно, часть овощей – съедать в сыром виде. Рекомендованы: капуста, свежие огурцы, томаты, редис, кабачки, тыква, зелень. Картошку ограничиваем 1-2 штучками в отварном виде, в овощных супах. Можно кушать квашеную капусту, готовить с ней винегреты и закуски, но следует промывать ее очень тщательно. Свеклу и отварную морковку, зеленый горошек можно есть не более 200 г в день;
Супы – на овощном или курином бульоне, любые, кроме лапши. Нельзя обжаривать овощи для супа, видимый жир следует снять. Порция супа – не более 200 мл в день, молочные супы запрещаются; Мясо и рыба – любые нежирные сорта, порция – не более 200 г, жарить нельзя, только отваривать, тушить, запекать; морепродукты; Фрукты – любые, кроме инжира, манго, бананов. Предпочтительны несладкие яблоки, свежие груши, ягоды. Зимой можно использовать замороженные варианты, но не стоит добавлять сахар; Крупы – только гречка, ячмень и пшено, готовить на воде, и не кушать более 200 г каши в день; Яйца – 1-2 шт. в день – вкрутую, омлеты. Творог, молоко, йогурт, кефир – только обезжиренные или низкой жирности; сметана и нежирные сорта сыра – ограниченно; Соусы: томатный, белый с овощами, слабый грибной; можно использовать уксус. Чай, кофе. Соки фруктовые, ягодные, овощные малосладкие. Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями – 100 г в день.
Следует соблюдать разнообразное питание, и не забывать о том, что необходимо съедать 2 порции белковых блюд и 5 порций овощей и фруктов в день.
Примерное меню на день:
Завтрак: 200 г салата из яблока и моркови, 150 г творога (до 9%). Перекус: большое яблоко, можно печеное, но без сахара и меда. Обед: половина порции овощного борща или щей, тушеная капуста, плюс 150 г отварного мяса или рыбы. На сладкое можно выпить компот из сухофруктов, но без добавления сахара. Перекус: творог с кефиром или молоком, не более 200 г. Ужин: отварная рыба или морепродукты, салат из некрахмалистых овощей. На ночь (если требуется) 1 стакан кефира. По большому счету, на этом «шаблоне» можно составить свое меню, уменьшая или немного увеличивая размер порций. Диета № 8 может быть «усилена» за счет замены утреннего салата на кашу на воде.

Без диеты - никак. Зарядки мало. Надо взять себя в кулачок и заставить.

Похудение - процесс тяжелый, требующий больших физических, нервных и волевых усилий. С таким настроением, как у вас, ничего не получится. Хочу-не хочу.. . Живите как есть.

Заведи глистов. Будешь есть и худеть.

Странные люди.. похудеть хочется, а делать тренировки лень) )
так скоро причиной не лень будет, а неповоротливость))

Научись курить ...

Можно есть все только очень мало тогда вы возможно похудеете. И еще качаться нужно обязательно.

Эти дурацкие ответы, типо отреж руку, живот или ногу, такой бред, а решение есть. Начни ходить на шарко, крутить обруч, делать обертывания и самое главное составь себе диету и спорт при таком раскладе не очень то и нужен, кожа будет подтягиваться и вес будет снижаться.

Ну тогда никак, уделяйте минут по 20-30 вечером для бега

меньше жрать, меньше сидеть на попе - больше шевелиться.
и лишние кг сами уйдут.

Занимайтесь самовнушением, а вдруг испарится))))

вставай на весы каждое утро и после 6 не ешь

Ты сама себе быстро ответишь на этот вопрос, как только мужики перестанут тобой интересоваться.

да никак, оставайтесь и дальше в жопе (с) А. Лебедев

не бывает ничего без усилий и ограничений. у тебя осталось меньше 10 лет, чтобы быть молодой и красивой. . жри дальше ;)

поесть одно мясо 2 дня потом мясо совощами 2 дня так чередовать дней 10

Курение- не выход. Физ. нагрузки, ограничения в еде (в разумных пределах) . Исключите мучное и сладкое.

Отрежь кусок живота чтоль)

поменяй пол