Как отразится на весе, если я, предположим, в день буду съедать шоколадку на 500 ккал или фрукты на 500 ккал?

есть разница конечно.. . шоколад усваиваться очень быстро особенно, молочный, чем больше какао в шоколаде тем лучше (тем медленнее он усваивается) , фрукты усваиваются медленнее, в этом вся разница

Специалисты в области питания составили рейтинг самых вредных продуктов. В списке - излюбленные диетологами продукты. Вред продуктов определялся исходя из их способности вызывать тяжёлые заболевания, а не только лишние килограммы. Многие продукты становятся причинами отравлений и тяжёлых аллергических реакций.
1 место. Чипсы и газировка
Из-за особенностей приготовления в чипсах образуется уйма канцерогенов (то есть веществ, провоцирующих рак) . И в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что повышает риск инфарктов и инсультов. В газировке слишком много сахара. Тем временем, исследования показывают, что многие люди не воспринимают жидкость как источник каких-либо питательных веществ, то есть думают, что пить можно сколько угодно. А это не так — избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ. Кроме того, обилие красителей может вызвать сильные аллергические реакции, а углекислый газ (это есть пузырьки) повышает кислотность желудка, то есть вызывает гастрит.
2 место. Фастфуд
Самая вредная «быстрая еда» — это всевозможные беляши, чебуреки, картошка-фри, шаурма и вообще всё, что жарится. Потому что жарят это всё в одном и том же масле, меняется оно, дай бог, раз в сутки. Результат — всё те же канцерогены.
3 место. Колбаса и копчёности
Колбаса колбасе, конечно, рознь, но та, которую чаще всего покупаем мы с вами, содержит всё больше ароматизаторов и красителей, чем мяса. Основные ингредиенты дешёвой колбасной продукции — синтетические, и их безопасность для здоровья не доказана.
Копчёные мясо и рыба, хоть и не вызывают сомнений в своём натуральном происхождении, попали в рейтинг за высокое содержание канцерогенов. Те образуются в процессе обработки в виде вещества бензопирена.
Майонез полон транс-жиров, которые являются канцерогенными и вдобавок вызывают повышение уровня холестерина.
4 место. Овощи и фрукты, продукты с консервантами
Не удивляйтесь: даже самые полезные и натуральные продукты могут стать вредными, если их испортить. В данном случае, портятся овощи и фрукты под влиянием промышленных выбросов и удобрений. Поев огурчиков, выросших вблизи шоссе или какого-нибудь завода, вы поучите изрядную долю бензопирена и других вызывающих рак веществ.
Что до консервантов, некоторые из них могут содержать глютамат натрия. Отравление этим веществом может проявляться головными болями, спазмами сосудов и даже нарушением обмена веществ. Именно поэтому производители так кичатся надписью «Без консервантов» , которую и ставят на самое видное место этикетки.
5 место. Маргарин, пирожные и злаковые
Маргарин — это сплошной трансгенный жир — самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием. Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.
Злаковые же — в частности, белый хлеб — попали в список из-за того, что часто вызывают непереносимость. Болезнь называется целиакией и встречается довольно часто — у 0,5-1% населения. Симптомы колеблются от проблем с кишечником до диабета и бесплодия.
6. Кофе и энергетики, молоко Всего 2-3 чашки в сутки — не больше. Столько может выпивать взрослый человек, не рискуя истощить свою нервную систему. Энергетическими напитками вообще лучше баловаться не каждый день.
Молоко, так же как и хлеб, часто является непереносимым продуктом.
9 место. Шоколадные батончики
Вспомните прямо сейчас Snikers или Mars. Из чего они состоят? Вы скажите из орехов, карамели, нуги и шоколада. Вовсе нет. На самом деле - это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.
Так что "польза" батончиков на лицо…

в шоколаде содержится простой сахар, его легче расщепить для дальнейшего преобразования избытков в жир. во фруктах - более сложные сахара, и расщепляется дольше - больше энергии из этих калорий тратится на переработку и усвоение. и поэтому в жир нечему превращаться.
этим как-раз таки и полезен грейпфрут - на его переваривания затрачивается больше энергии, чем можно из него получить. он входит в гуппу так называемых продуктов с отрицателььной калорийностью.

лучше фрукты

полезнее фрукты

кроме нормы калорий есть нормы потребления жиров, белков и углеводов, и это не менее важно. именно от этих пропорций зависит, сколько вы получите энергии в мышцах, и сколько жира про запас.

съешь и посмотри. у разных людей разный метаболизм.

конечно есть разница. сладкое сразу отразится на фигуре

фрукты содержат витамины, которые идут в имунитет. а шоколадка витаминов не содержит, поэтому откладывается жир