Я хочу сбросить вес и хотел бы узнать подходящую диету для вегетарианца, ну и не без физических нагрузок конечно

Здравствуйте! ) Вы вегетарианец? Я вегетарианка уже три года, могу посоветовать вам книгу Дугласа Грэма "80/10/10" :) Удачи!

запустили? типа вас уже нельзя просунуть под дверь?

любой недостаток необходимых веществ активирует защитную функцию организма к аккумуляции жирового запаса. Т. е. диета - это не всегда верно. Вегетарианство - а где тогда белки для строительства клеток брать бушь? В общем нормальное, без обжорства питание и спорт тебе в помощь.

Сырое растительное питание будет наилучшим способом. Но от сои лучше отказаться.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Я тоже как вы вегетарианка, худею с помощью любимой диеты, рассчитанной на 2 недели.
Есть можно всё что захочешь и в любом количестве.... но это должно быть не сладкое, не соленое, и без хлеба- булочных изделий... если будут вопросы спрашивай) Главное не обманывать себя !!!Желаю удачи!!!