Нужно сбросить вес диетами и почти без физ. нагрузок

Правильное питание
В твоём возрасте диеты нельзя
Твой организм растёт, формируются клетки многие, позвоночник
Есть всё, но в умеренных количествах
Больше фруктов, овощей и клетчатки
Хочешь сбрасывать - исключи мучное, сладкое, жирное, жареное, острое и меньше соли + зарядка утром, прогулки и больше ходить, если без спорта хочешь

самая хорошая диета, не есть углеводов

Самое главное и первое, регулярно по часам кушать. 7.30 завтрак, 13.30 обед и 19.30 ужин. Исключи сахар, ешь фрукты сладкие изюм виноград финики бананы и сладости только на завтрак. Исключи все мучные изделия в том числе хлеб. Если хлеб то пусть мама делает из цельнозерновой муки на соде без дрожжей. Почитай в инстаграмме Наталья Зубарева диетолог эндокринолог- очень хороший врач. И ещё семена льна с утра нужно принимать семена льна на голодный желудок до завтрака. Шоколад вари сами, он нужен обязательно на такой диете: кокосовое масло, кокосовый сахар и какао. Немного молока для консистенции. Это минимум. Очень хорошо у Натальи Зубаревой по этому вопросу написано.

никаких диет в таком возрасте, слышишь?!!! только правильное питание и дефицит калорий. иными словами, употреблять в день 1000-1200 ккал, свести к минимуму быстрые углеводы (сладости, выпечка, кондитерские изделия) фрукты есть до 3 часов дня, как ни странно, "не ем после шести" тоже работает. больше каш и овощей на пару, после 6 вечера можно сельдерей грызть) сама так делаю, обожаю этот метод) в неограниченных количествах можно огурцы, кефир, сельдерей. больше белковой пищи - яиц, гречки, курицы, рыбы. как можно больше воды - минимум полтора литра в сутки. на ночь не пей много, проснешься опухшей. делать планку по 7-10 минут в день

В таком возрасте, когда организм формируется опасно самостоятельно подбирать диеты, я бы Вам рекомендовала подобрать диету с диетологом.

В таком возрасте твой организм ещё формируется. Так что думай об учебе, а не о диетах