Если у женщины большой лишний вес, то правда что сначала нужно сбросить вес диетой, а потом только подключать спорт??

При таком весе нужно спортом, а вот при весе 150кг уже нельзя, потому что либо сердце не выдержит такой нагрузки, либо суставы.

голодающим вообще то нежелательно спортом заниматься....

Нет, нужно сразу начинать силовые тренировки.

Ни в коем разе!!! Именно спорт поможет нормализовать вес и гормональный баланс.

Это не большой лишний вес. Вот за 200 кило это большой. И да, в таком случае, сначала диета, потом спорт, потому что у сердца и так большая нагрузка с таким весом ходить

Можно сразу начинать бегать к примеру.
И к слову 75 кг ммммм аппетитная))

Не правда. Нужно и спортом заниматься, и еду грамотно подбирать.

НЕ правда. Сразу все надо вместе делать. Дефицит калорий, пп, силовой памп ну и кардио хотя бы на велике

если есть возможность опустить вес, то желательно - до спорта
Но если сам он не спускается, то без спорта уже никак. Упражнения подбирать именно для снижения веса - то есть умеренные утяжелители, работа на отдельные группы мышц 3 и более подходами по 10-15 раз, 1-2 минуты между каждым подходом пауза, чтобы мышца расслабилась и отдохнула, ну и т. п. -тренер подскажет, за час до тренировки и через 1-2 часа после нее не есть, пусть сжигаются собственные жиры

удивлю, но сначала нужно подключать спорт, а потом плавно входить в диету.

Нет. Нужно спорт сочетать и диетой, а еще лучше с ПП, так больше вероятности, что потом вес обратно не вернется. Еще Модельформ мне диетолог рекомендовал пропить, шлаки с токсинами выводятся из организма и вес лучше начинает снижаться.