Мой рост 162, а вес 40. Как потолстеть????

Девушке протеин???? Не советовал бы, просто ешьте чуть больше, если занимаетесь спортом то и продолжайте. Если нет, то параллельно позанимайтесь без сильных нагрузок, элементарно просто походить к примеру.

ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ -белки и витамины - натуральные, из продуктов .
Спать до сыта .
Не забывать про не экстремальную физкультуру ( НЕ СПОРТ !) и ваш организм САМ новмализует Ваш вес к оптимальному для Вас .

162 рост 40 вес - для здоровог человека - это
или недостаточное питание .
Или период бурного подросткового роста, когда рост мышечной массы ( а не сала ) не успевает за ростом костей .

Есть и спать - до сыта
А чтобы не заплыть САЛОМ - физические, продолжительные, но НЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ, не силовые физические нагрузки . Плавание - лучше всего .

Сдурела? Организму виднеее.. . доверься.. .
А так - ЖРАТЬ, ЖРАТЬ углеводы и жиры.. . Потом не спрашивай, как похудеть...

слово "потолстеть" вызывает дурные ассоциации ))
лучше говорить "набрать массу" ))
правильное питание с достаточной калорийностью и РЕГУЛЯРНЫЙ прием пищи. хотя, это касается всех недовольным своим весом.
да, вам можно позволить себе намного больше жиров и углеводов в рационе, чем вашим худеющим собратьям )) но - опять же - не увлекайтесь. фаст-фуд, к примеру, у вас может не вызвать набора веса, а спровоцировать воспаление поджелудочной железы.
а в этом тоже мало приятного.

протеин