что будет эффективнее - бассейн или фитнес? хочу скинуть лишние кг ((

Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

фитнесс однозначно, читала на тему бассейна статью в журнале фитнеса- толку от него никакого в сгорании жира если температура там не низкая, чего вы вряд ли найдете в общественном бассейне, тонус мышц будет а вот жир не сгорит, был бы эффект если бы вы занимались плаванием серьезно- с многочасовыми тренировками

Лучше бассейна ( если он не хлорный :) )- трудно что то придумать .
и не горячие сауны ( до 60 градусов моксимум, лучше 45 - 55 ) + массаж - самый эффективный, не вредящий ( для здорового ) и приятный, что немаловажно - способ .нормализовать вес и получить хорошее настроение приятным способом .

фитнес в бассейне.

фитнес!!!

Бассейн будет эффективней . При плавании работают почти все мышцы .

Бассеин и массаж

Тут на ваше усмотрение и то и другое даст эффект, вообще неплохо бы совмещать + правильное питание и все будет отлично!

фитнес с басейном и масаж

Если выбирать между двумя то бассейн + диета!

Во время плаванья задействуются все группы мышц - очень эффективно!