Диета для девушки 14-15 лет.Пишите.

откажись полностью от жирного мяса (употребляй только куриное филе) , мучных изделий, сахара, сладостей (а если захочешь когда-то себя чем-то побаловать то лучше всего сьешь мороженное или йогурт, но не каких тортов) , сладких газированых напитков, майонеза и всяких соусов, побльше ешь овощей и фруктов и не ешь после 6 вечера, обязательно завтракай и много двигайся.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

В этом возрасте должно быть нормальное полноценное питание.

правильное питание 5-6 раз в сутки и в месяц по 3-5 кг будут улетать легко и незаметно

тебе гастрит хочется так это больно. люби себя не создавай стресс организму с утра просто не ешь ничего сладкого (даже чай) но кушай плотно это запяд на весь день. за день все переварится лишних каллорий не будет а еще походи в бассейн плавание отлично сгоняет вес

анорексии не боишься, милая? я тоже так в 14-15 лет решила немного похудеть и чуть не оказалась на том свете. хотя была на 100% уверена что такую самоуверенную девушку как я эта проблема не коснется. когда детей родишь, тогда и худей.

с ума сошла, какая диета)
спортом занимайся и ешь, что хочешь)

какая дита еш все подряд вет организм растет

попробуй по группе крови не плохая

Диетами в этом возрасте увлекаться вредно, но начать раздельное питание полезно!

Ешь всё без соли и до 19 часов, сладкое не чаще двух раз в неделю и лучше все вредности и сладости кушать утром.
Ну и спорт конечно- вставай на лыжи, иди в бассейн, в фитнес клуб.