Я сейчас худею, и на завтрак нужно кушать овсянку? А как её готовить что бы было вкусно.

когда ты действительно голодная- то все будет вкусно

На воде варить. но есть такую кашу сразу не сможете. . поэтому начинайте варить так: пополам молока и воды, овсянку покупайте мелкого помола, вариться минуты три. . чуть соли. . сахар исключите.. Попробуйте есть такую кашу с обычным сыром, 2 небольших кусочка. .
То. что овсянка калорийная известно всем. я её ела, чтобы поправиться и набрать вес. .
Больше двигайтесь, чтобы похудеть, добавляйте в еду имбирь. . Но главное движение. чтобы сжигались калории. . Я не сидела на диетах. но в последнее время много работала. . похудела сама не знаю как, овсянку тоже ем по утрам, хлеб, макароны исключила, сладкое ограничила и раздельное питание, например мясо без гарнира, привыкайте к такому питанию.
Вот результат

Овсянка сама по себе калорийная. Если придерживаться диеты, то готовить надо на воде. Если добавить сахар, масло, молоко, точно не похудеете, наоборот.

мне нравится заливать геркулес соком... 5 минут и готово...

Наверное как обычную кашу.
Технологию не слишком знаю, но примерно так: залить молочком и постоянно помешивать на слабом огне, чтобы не подгорела.
Проще только яичницу готовить.

я уже 5 лет делаю себе на завтрак овсянку.... одну курагу, одну черносливину... четверть яблока на терке и 4 ложки овсянки.... вода... никакого молока.... можно добавить 1 чайную ложку меда уже когда подать на стол

я так понимаю, что лет вам пока что мало?
пардон за нескромный вопрос - а цикл хоть установился? от этого будет зависеть суточная норма жиров в рационе.

какая нахер овсянка? если ты худеешь, от каш наоборот распирает

Свари на воде овсянку . Нареж фруктиков и будет очень вкусно и без сахара :)