На сколько кг максимум можно худеть за неделю, чтобы не было вреда для здоровья? И какой вред от резкого похудения?

в месяц, максимум, максимум без вреда для здоровья и не краткосрочного рез-а а постоянного - 3,4кг. Не смотри на тех кто худеет быстро, они и здоровья гробят и получают высокий шанс возвращения веса. Организм не механический прибор, нельзя его взять и перестроить мгновенно, или сделать апгрейд за два дня.

2-3 килограмма в месяц, это нормально.

на 1 кг. Резкое похудение - стресс для организма, к тому же, потеряные кг вернутся да ещё и с довесом.

Не вредно худеть - максимум на 1- 1,5 в неделю, но к занятиям спортом нужно прибавить правильное питание, а то может жир не уйти, а мышечная масса прибавится

Привет! Чем больше Мы голодаем, не принимая пищу считаем, что похудеем - еще больше жира в себе вырабатывем!! ! Я Вам советую по личному опыту Борменталя! Худеете и едите все, только в ограниченном количестве - подсчет калорий нужен и тогда в день будете скидывать до 300-400 грамм, за неделю легко можно 1 кг сбросить! Стресса не будет, так как вы едите все, но только считаете! прочите информации о питании с подсчетом калорий!! ! Здоровья Вам!!!

если без голодания, то 1 кг может быть (и то врятли). Нужно каждый день заниматься спортом хотя бы несколько недель, тогда результат будет! Но голодать тоже не надо, кушай всего но понемножко и больше двигайся) ) зарядку утром и вечером