как похудеть за месяц на десять кг не сильно ограничивая себя в еде?

нету такого, особо про возврат веса, пока мозги от дерьма не очистите и не измените образ жизни и отношение к себе!

Тратить калорий больше, чем съедать. Аэробные нагрузки и правильное питание.

На десять не сможешь, да и вредно для здоровья. Чтобы похудеть, есть только один способ - есть менее калорийную пищу И! увеличить физическую нагрузку. Ничего другого еще в мире не придумали.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

если имеешь призывной возраст - не коси .

вперёд на мины !!!-просрёшься мамиными пирожками ровно через месяц и форму приобретёшь какую сам задумаешь -армия это позволяет .
ну а если апчихорда - то по жизни и останешься чихордовой чумой !- зачем вопросы задавать ?

да к стати в армии едой не ограничивают - трёх разовое питание !

Переедь в спортзал на месяц.

Дробное питание.

Я на десять килограмм похудел за такой короткий срок, только тогда когда острое кишечное отравление получил.

Мой друг худел так - ел яблоки, много

Никак...