Коррекция веса

плохое самочувствия из-за похудения?!

начала приводить себя в порядок еще прошлой осенью, за это время несколько раз сидела на диетах (по 7 и 12 дней), объемы ушли, но хочу еще скинуть. правда, при этом всем мое физическое самочувствие оставляет желать лучшего: регулярные головные боли, слабость, ощущение тошноты, мышечные боли (даже если после тренировки прошло пару дней) . в рационе присутствует и творог, овощи, фрукты, рыба, мясо (все в умеренных кол-вах) . в чем же причина плохого самочувствия?! ((
ЮД
Юля Данилова
371
одной из причин могут быть слишком высокие для Вас физические нагрузки
для сброса веса вполне достаточно 5-6 раз в неделю заниматься на кардиотренежерах с пульмом 120-140 уд/мин в течении 1 часа
машцы при этом болеть не должны
раз у вас болят мышцы и тошнота - видимо высокие нагрузки
болит голова - мало спите, вернее, спите, как обычно, но в связи с увеличенными физ нагрузками организму необходимо больше спать
вывод - оставаясь на диете сделайте перерыв от физических занятий на1-2 недели и оцените свое состояние
Юлия Балашова
Юлия Балашова
23 074
Лучший ответ
причина - отсутствие секса.
Мирослава Любченко
Мирослава Любченко
71 819
за всё нужно платить...
Ольга Фролова
Ольга Фролова
54 186
Умеренное количество - это сколько?
Жанна Солодова
Жанна Солодова
1 377
Юля Данилова по граммам не взвешиваю) но,допустим, 2 помидора, 2 огурца, 3 кусочка вареной рыбы, около 50гр. творога, могу целый день есть только фрукты(5-6 пиемов пищи за день), иногда,только овощи. все зависит от того,что мне хочется, бывает,что только гречку(по 3 столовые ложки за один прием пищи).
Вполне может быть, если диета подобрана на "авось"
Юлия Шопова
Юлия Шопова
1 171
Юля Данилова какая к черту диета?! вы хоть читайте,что написано,в процессе активного похудения придерживалась диет, сейчас не сижу ни на каких диетах. ушли объемы и самочувствие ухудшилось.
диета всегда стресс для организма, чтобы не гадать и не терзать себя сходите к терапевту и к диетологу.
Кенжегуль Альбекова
Кенжегуль Альбекова
1 139
Диета организму не подошла, наверное, + стресс (перемена питания, режима дня, нагрузок в течении дня) . Обратитесь к врачу, чтобы лучше знать. Ведь результата, как такового, не будет. Симптомами (регулярные головные боли, слабость, ощущение тошноты, мышечные боли) организм "сигналит" вам о том, что ему плохо, и диета не подходит. Худеться должно с удовольствием. И, еще, может быть у вас нет лишнего веса (я говорю о жире), и поэтому организм не согласен с вашим решением худеть?
Nurila Kasakova
Nurila Kasakova
951
Конечно
Айкен Махметова
Айкен Махметова
182
при любых диетах нужны витамины (в таблетках) ,потому что всего мы на диетах недополучаем)))
Альбина Асафова
Альбина Асафова
101

Похожие вопросы