Диета и плохое самочувствие!

ой, я на стольких диетах пересидела! и на жестких и на более щадящих! Вспоминаю как неделю сидела на кофе без сахара и 100г шоколада в день, мне аж плохо становится! Как я тебя понимаю, на счет самочувствия плохого! Могу посоветовать витамины АЛФАВИТ диета, специально для таких как мы=)))) а вообще, самая лучшая диета, это не жрать после шести вечера!!!)) ) и есть умеренно, а не нажираться)) ) исключить жаренное, мучное и сладкое!) ) И лучше всего занятся каким нибудь спортом, хоть шейпинг, хоть каланетика или просто бег, все равно мышцы от упражнений подтянуться, а не от того, что ты не будешь ничего есть!

Практически все врачи едины во мнении, что к диете стоит прибегать тогда, когда это необходимо для восстановления здоровья или когда наблюдается значительное превышение веса. Во всех остальных случаях коррекции веса стоит нормально питаться, не переедать, не есть на ночь, заниматься физическими упражнениями. А если и хотите попробовать какую-то из диет, то не стоит сажать организм сразу на хлеб и воду. Вы можете нанести непоправимый вред своему организму. Попробуйте сейчас восстановиться при помощи калоража: питание основанное на подсчете съеденных калорий. Вы можете есть все, но не больше, чем на 1000 Ккал в день. Таблицы калорий вы легко найдете в интернете.

Вегетарианство вам в помощь, и хлеб не есть.

Замечена любопытная закономерность -- все диеты для похудения, включая самые щадящие, обладают "маятниковым эффектом". т. е. набор веса происходит спустя некоторое время в немного большей степени.
Для выживания организма и чтоб "силы были" необходим определенный неотъемлемый набор питательных веществ
Ограничить себя в калориях можно, как компенсировать при этом дефицит питательной ценности рациона -- вот в чем вопрос...