Мне 14 лет. Как похудеть в ляшках? они реально толстые... что нибудь в домашних условиях. Времени на бег нету (

Вот вам лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Приседания можно делать с гантелями или взять в каждую руку по бутылке с водой, а махи - с утяжелителями для ног или в горнолыжных ботинках)

Кури как можно больше, начнется облитерирующий эндартериит, тебе их ампутируют.

Вибромассажер электрический помогает, он ляхи трясет, жир рассасывается. Но он громоздкий, полкомнаты занимает (((

Бегом заняться.
Урок 1: http://www.youtube.com/watch?v=Z-Ialuu1qoc
Урок 2: http://www.youtube.com/watch?v=OZFu9zP1VTg

Только спортивные нагрузки и ограничение в жирной пище!

ампутировать))))))))))))

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

прыгалки.
Растяжка
выпады.

толстые ляжки, это ведь хорошо, когда не слишком конечно)))

Эх, девки, девки.. . Одна девчонка в школе училась - между ляжек пролезть можно, ужасно тонкие.. . но она была ими недовольна, ей казалось что ее ляжки жирные) ) Так что - нужно сперва видеть, а потом советы давать)

Очень хорош пояс для похудения. Его можно использовать несколько минут в день на проблемных частях тела.
У меня была та же проблема. Через неделю был уже виден результат, и ноги, и живот, и попа подтянулись.
Если ты в Москве, могу дать координаты, где купить недорого.
Пиши в личку.

С ляшками у меня тоже постоянно были проблемы. Очень некрасиво выглядели. Комплексовала очень сильно.

Перепробовала много чего. Спорт и диеты постоянно срывались, а маги, гадалки, больницы и чудо средства - полный развод.
Все было очень грустно, пока подруга не посоветовало натуральное средство, к которому, скажу честно, я отнеслась с большим сомнением. Решила попробовать, все-таки подруга плохого не посоветует.
За 3 недели я похудела на 8 кг. Я просто была в шоке! Я не верила своим глазам. Реально преобразилась.
Не хочется раскрывать секрет, скажу честно))) Но мне помогли, должна и я поделиться))

Оф. сайт - http://vk.cc/4Spg4u

Делать обертывание.... бегать и побольше заниматься кардионагрузками.

Включи музыку на всю громкость и танцуй, так ты в ляшках, в талии и в попе похудеешь, или 5 минут бегай на месте каждый день, я похудела за месяц на 10 кг таким способом

Долго искала хороший недорогой метод для очистки организма и наконец-то нашла, он полностью натуральный. Кому надо делюсь ссылкой. Но, девочки, не забывайте о спорте и в меру ешьте сладкое, это тоже очень важно для похудения))

приседать
сальто учится делать все тело улучшает
на спине лежать и ноги на 90 градусов

Похожая проблема. Но у меня широкие бёдра и большая попа.
Кхм. Мне бы более широкие плечи и менее широкие бёдра. У меня худеет только верх, а низ полнеет. Что делать с этим?