Как безвредно похудеть не ходя в зал, в домашних условиях подростку в 17 лет?

Дома делай элементарные упражнения - махи ногами, приседания, прыжки.
Пей больше воды.
Ещё важно, что именно ты ешь. Исключи быстрые углеводы. Белка и клетчатки наоборот побольше.
И не жди слишком быстрого результата. Месяц, как минимум, а то и более. Главное не сдаваться, всё получится)

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала сейчас перерыв на 4 месяца

Без силовых тренировок жир не уйдет.
Приседать можешь? Отжиматься? Если ничего не делать, так и будешь ходить жирным до старости.

...гуляю...

Ежедневно, всю жизнь, 2-3-4 часа ходьбы, со скоростью "до пота", при ВДОХЕ - живот распустить, при ВЫДОХЕ - живот прижать к спине.

Почему в домашних?
Бег, велосипед.

Живите спокойно. Не напрягайтесь. Вы молодой. Сам лишний вес уйдет при хорошей активной жизни

перейти на белково жировое питание

пил классную вещицу, ссылку кину в лс куда хотите, данные скажите свои, вообщем то, я весил 70 кг, уже под 50, нормальное средство, особенно потому что я ничего не делал)

Делай упражнения, есть множество методик