Ребят, подскажите как похудеть в домашних условиях? Я парень, 16 лет, рост 178, вес 85.

1. Перейдите на раздельное питание, белки и углеводы не мешайте, ешьте больше постного мяса с овощами, а не с кашами, каши ешьте как отдельное блюдо.
2. Перейдите на сахарозаменители и поменьше ешьте сладкого.
3. Исключите из еды сдобу, белый хлеб, копчёности и животные жиры. Ограничьте портебление жирных молочных продуктов.
4. Не курите, не пейте алкоголь, пиво и газировки.

Пару месяцев помучаетесь, а потом привыкните. Но за пол-года без дополнительных нагрузок 10-12 кг сбросите. Если же ещё и бегом займётесь, то за год можете до 65 кг похудеть, что при вашем росте не желательно.

Начнешь гидратировать организм - он сам повернется в сторону зелени, появится много энергии - захочется больше двигаться, организм начнет сбрасывать лишнее - уменьшится вес... всё в твоих руках)))

у тебя нормальный вес. если хочешь напиши мне в личку я тебе дам совет как похудеть. 3-4 кг за день. таким способом я худел перед соревнованиями, когда не проходил по весовой категории.

в вашем возрасте худеть нельзя нарушится обмен веществ и вы в будущем расстолстете ещё больше !

у вас жир или вы упитанный?
если жир, то нужно наростить мышечную массу
если вы упитаный то диета ( полезное питание) и тренажерный зал
все зависит от комплекции

Привет Парень)) самое простое что ты можешь сделать это отказаться от сладкого солёного мучного и жирного .качай пресс выйди на улицу побегай. ну а вообще лучше посоветоваться с диетологом потому что тебе могут тут такого на советовать ну отказавшись от выше перечисленного не думаю что ты нанесёшь вред здоровью ;)и ещё парень не должен быть дистрофиком по любому он должен быть в теле)) )
я так за неделю похудела с 51 кг до 47)))