Очень нужен ответ! Не поленитесь выразите своё мнение!!!

Конечно можно, если не срываться и строго все соблюдать. А по поводу времени это все индивидуально.

Эффективно. Я так за неделю 1-1.5 кг сбрасывала.

за 2 месяца результат будет очень видемый

Важен недельный сбалансированный рацион и режим постоянный. Тогда можешь управлять своим весом по усмотренью.

Можно существенно похудеть.

Попробуйте придерживаться стандартных рекомендаций
единых у всех успешных диетологов, отечественных и иностранных:

* свести до минимума употребление сахара (в любом виде) ;
* свести до минимума потребление пшеницы (в любом виде) ;
* избегать употребления жирной пищи, майонеза;
* дробное питание 4-5 раз в день небольшими порциями (250-300 г) ;
* отдавать предпочтение овощам и фруктам;
* отдавать предпочтение белому мясу: курица, индейка;
* не забывать про рыбу и морепродукты;
* пить натуральные соки, чаще цитрусовые;
* не пить во время приёма пищи (через 30-40 мин.) ;
* по возможности заменить кофе и ч/чай зеленым чаем;
* пить больше чистой минеральной воды;
* стараться есть последний раз за 4 часа до сна;
* устраивать 1 разгрузочный день в неделю;
* не забывать про необходимость физической активности;
* следить за регулярной работой кишечника и т. п.

убавив калорийность питания. Этого достаточно.: 6 кг за полторы-две недели. Калории необходимо чередовать. Например, 400-600-800-200 .Сладкое, ,жирное, мучное вам там и так придётся исключить. Иначе в лимиты не уместиться

человеческое тело это лишь отражение его образа жизни. . у образа жизни нет промежутков

Можно, но надо очень постараться. Промежуток времени у каждого индивидуальный.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Правильный образ жизни необходимо вести всегда, а не в период похудения. Набрать быстро можно, а вот удержать вес - тяжелее. МЫ едим что бы ЖИТЬ, а не живём чтобы ЕСТЬ!!!!

эффективно))))) каждый по разному худеет, я например вижу на себе результат через неделю но у каждого по разному

Варвара, у меня есть опыт. свой.
минус 11 кг.
я завязала со сладким, мучным и большими порциями. любила жареное мясо, и не отказывала себе в нем. кушать лучше одной. без компаний. теперь когда мой организм сбросил лишнее, я продолжаю избегать только хлеб.
с легкостью ем сладкое, но не много и до обеда стараюсь.
все реально
удачи

была 3 месяца назад при росте 165 см 53 кг. сейчас 46 кг. еще худею. спорт ежедневно. "срывов" с пп ни разу не было.

можно

Можно, если вы конечно всё это будете делать каждый день

Я после булочек на правильном питании+ бегать похудела на 1.2 кг за 4 дня. А еще ходила в бассейн

Не есть макароны рис и картошку после еды не есть сладкого спать ложиться именно в 11 вечера и заниматься аэробикой и тогда все будет норм вы похудеете!

Мне как- то пришлось держать лечебную диету без жирного, сладкого и жаренного. Очень похудела ...

Однозначно можно! Даже нужно! Мучное исключить, жаренное, жирное, соленое. Оставить немного шоколада, пищу на пару, варенную пищу, можно тушенное с минимальным кол-ом растительного масла, мясо хорошо бы на нежирную паровую рыбу заменить. Побольше сырых овощей опять же с минимальным количеством масла. Исключить по возможности картошку, макаронные изд-я, бананы, виноград, поменьше употреблять пищи, задерживающей воду в организме (рис, например) . Ну, и регулярные физические нагрузки и поменьше стрессов!
Удачи!!!

Правильное питание - полезно, это в любом случае. Эффективно для похудения, если прилагать к этому силовые упражнения, так же, в день нужно выпить около 2-х литров воды, вода тоже помогает сбросить вес. А промежуток времени это уже зависит от Вашего организма как все пойдет. Но небольшие изменения Вы увидите УЖЕ через месяц.

можно но надо правильно составлять свой рацион а не толька не есть мучное, жирное, сладкое.

За два года так сбросил 21 кг, когда начал, мне было 36 лет. Сейчас 50. Вес плавает плюс-минус 2 кг. Вешу 95, рост 195. Может и медленно, но надежно и стабильно, около кг в месяц. Важно начать.

эффект будет! главное не бросать это занятие и не срываться на калорийную и высокоуглеводную пищу) удачи вам!