Здравствуйте! Я хочу поправиться на 7 кг но не получается все испробовала. помогите плиз. помогите плиз

кушай по ночам

Хорошее средство -молоко с пивом, у нас так девушка поправилась прилично -когда её муж хотел бросить, я говорит с манекеном спать не буду, пришлось срочно принимать меры -помогло.

без физнагрузки ничего не выйдет...

Не нужно думать, что, начав есть жирную пищу в большом количестве, можно быстрее набрать вес. Исследуя, чем питаются культуристы, диетолог Сузан Клайнер заметила, что они потребляют около 6 000 калорий в день! К тому же, по словам Клайнер, «самое страшное в этом то, что в среднем они съедают более 200 граммов жира в день. Примерно столько содержится в целой пачке масла! Для большинства людей этого количества достаточно, чтобы заболеть. А если регулярно в течение какого-то времени съедать жир в таком огромном количестве, это приведет к заболеванию сердца» .
Согласно Министерству сельского хозяйства США, основу сбалансированной диеты составляют углеводы — они содержатся в хлебе, кашах, рисе и макаронах. Следующими по важности идут овощи и фрукты. Мясо и молочные продукты советуется употреблять лишь в умеренных количествах.
Чтобы контролировать что и как ты ешь, можно вести особый дневник. В течение недели носи с собой блокнот и записывай в него, что и когда ты съел. Ты, возможно, удивишься, обнаружив, что на самом деле ты ешь гораздо меньше, чем ты думал, особенно если ты всегда куда-то торопишься. Если ты подросток, ведущий активный образ жизни, ты легко можешь израсходовать 3 000 калорий в день! Возможно, ты поймешь, что питаешься не совсем правильно: часто перекусываешь на ходу бутербродами и пиццей, а вот фруктов и овощей в твоем рационе не хватает.

Ой, мне бы ваши проблемы. Попробуйте картошку с котлетками и майонезом и т. д. Точнее все что нельзя, ВАМ можно

Пивные дрожи вроде.. . Эх мне бы ваши проблемы

Плотно завтракать, перед обедом погулять пообедать и лечь спать часа на два, потом снова поесть, полежать. Обязательно перед сном съесть сладкое.

Макдоналдс-точно поможет) И лучше почаще захаживайте туда!

Эх, кто-то днями и ночами не вылезает из спорт зала, чтобы эти же кг сбросить, а вы хотите их набрать. Везет же Вам!)

нужно есть понемногу, но калорийно